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很累吧，感觉心很空很空，情绪有些失控，经...
匿名
很累吧，感觉心很空很空，情绪有些失控，经常突然就想哭，感觉很烦很想发火但是又不能就只能挠自己。我属于那种看起来很外向但是实际上我到底啥心情只有我知道啥也不说的那种，害怕给别人添麻烦，害怕让别人失望，害怕别人生气哪怕我更生气我也会忍回去。慢慢的我不会发火了，对我来说发火都是一种奢望。可能憋的久了吧，高三的时候彻底爆发了一次，那段时间难熬啊，彻底失调混乱的情绪真的很折磨，开始吃药再到自己开始拒绝吃药私自停药。我感觉自己像个没有感情的怪物，现在对于我来说，一切都是本能，不论是家人还是朋友，去关心去打闹，就。。心里毫无波动，所有人对我来说好像没什么区别。生和死对我来说好像也没什么所谓，没什么区别。。。像个气球，已经快要炸了，但是我只能默默的继续往里打气 永无止境。明明学了自己喜欢的专业却又昏昏沉沉，感觉自己也像个废物嘿嘿嘿。很对不起家人吧，他们那么爱我我却这样。。
您好，我是壹点灵心理咨询师丁仿剑。
就像您说的情绪像一个气球一样，有储存的上限，临近极限就会崩溃，您需要找一个适合自己的宣泄方式，大哭一场也好，在没人的地方大叫一通也罢，情绪是可以发泄的，每个人都需要去发泄的，这没什么不对的，找一个让你觉得安全的人，说说心里话有时候也是一种缓解的方式。
感谢您的信任，希望我的回答有帮助到您，如果有任何问题欢迎私信哦。
谢谢您
你好，我是壹点灵心理服务者于威。
俗话说，人生在世，不如意的事情十之八九。我们每个人都会和你一样，有时感到心烦意乱，甚至会情绪失控，这些都是正常的。
因为人是有情感的动物，我们无时无刻不在对外部环境的刺激做出情感反应。当我们被迫去做不想做的事，接触不想接触的人，面对不想面对的结果时，情绪自然会变得很糟糕。
当我们有负面情绪时，通常会怎么做呢？
最常见的有以下三种：
第一种是压抑：选择忍着，即使内心翻江倒海，也尽力控制外表平静。久而久之，这些负面情绪要么集中爆发，要么以某种症状表现出来。
第二种是发泄：吼，拍桌子，不停地吃东西，不停地买东西等等，这些都是发泄。
第三种是忽略：用各种方式屏蔽掉不舒服的体验，比如，不停地忙碌，不停地工作，从早到晚没有一点自己的时间。
当我们用这些方式去处理负面情绪，很可能就形成一种“负面情绪不好”“说出负面情绪很丢人”的认知，于是在别人面前扮演“好好先生”，结果委屈的都是自己。
其实，无论正情绪还是负情绪，都是我们正常的情感体验。我们能感觉到的负情绪越多，相应地能感受到的欢乐和愉悦也就越多；如果我们总是抗拒负面情绪，逐渐变得麻木，那我们对开心、幸福和愉悦的体验也会慢慢地消失。
临床心理学家发现，适当的情绪表达会让人摆脱束缚，重获自由，也会让人获得更完整的幸福感。
所以，你应该允许自己开口讲述自己、开口讲述自己的情绪，不要将这些闷在肚子里。如果讲述这些会让你觉得困难，你可以以跳舞、写作、绘画、音乐、旅游、散步、运动……的方式让这些情绪得以表达，这样，你就会摆脱这些情绪的束缚。
我国中医的古老智慧早就说过，“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。
我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求。
简言之，你所有的情绪，都是因为你的需求没有得到满足。
看见你的需求，也就看清了你的情绪。
希望我的回答能对你有所帮助，如需进一步交流，欢迎私聊。
谢谢您
你好，我是壹点灵的心理咨询师李晶。
抱抱你！亲，这么多年，你辛苦了！你说你外表看起来是外向，实际上你是害怕别人失望，害怕别人生气，害怕给别人添麻烦，你一直在忍，忍就了，总要爆发高三那年你爆发过一次，可之后的日子并未好过，你就又继续了忍耐的生活， 直到现在，你的气一直在增加，无力感无价值感一直在增加，即使这样，你感觉对不起家人，因为他们爱你，你怎么可以这样？亲，你真的太累了，我想问一句，你想过你自己吗？不知道你从小是跟谁长大的？你跟父母的关系怎么样？你的这种性格应该跟成长经历有关，需要在一段包容的关系里一点点地疗愈，比如中长程的稳定心理咨询，在这种关系里逐渐接受自己，体会到被爱，被理解，被接纳，然后内心会慢慢成长。
感谢您对平台的信任，希望我的建议对您有所帮助。
谢谢您