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最近就是莫名其妙的很烦 感觉心里被什么堵...
小陈
最近就是莫名其妙的很烦 感觉心里被什么堵着一样 很烦躁 有时候特别想哭 干什么都没精神 可是我白天好好的跟朋友在一起的时候也好好的一到晚上一个人就不行了 有时候手会突然发抖 好害怕
您好，我是壹点灵心理服务者雅君。
是因为发生了什么事情让你有这这样的情绪反应吗？
建议你可以和家人或者朋友倾诉一下缓解焦虑的情绪，情况严重的话，请及时寻求专业帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者詹思聪。非常感谢你对平台的信任，选择在这里倾诉你的苦恼。
你说晚上一个人的时候很害怕，有时候手也会发抖。这是经历了什么糟糕的事情吗？可以尝试说描述一下吗？我们会尽最大的可能帮助你的。
有些令人害怕的东西，你会看到它影子非常的大，离得越远就会越大，试着悄悄靠近它后，说不定它只是一个奇怪的小布偶而已。当然啦，还是要看你具体实际情况是什么而定，不管是小布偶还是大坏蛋，相信也会很多想要支持、保护你的人，所以你要坚强、勇敢些喔。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者朱冬梅。
看到你的描述，能感受到你目前的情绪状态呈现焦虑和烦躁，并且有了身体症状。你对出现的状态感到害怕。
白天的时候你是好的，这个状态会在晚上的时候出现，说明你的控制力是在线的，白天的生活不会被影响，真实的自己会在晚上无需防备的时候出现。
可以去体会一下这个烦躁和焦虑是因为最近的什么事情引发？如果可以让你的心表达，它想说什么？体会心的感受和手的感受，用腹式深呼吸在放松状态下去面对和感受心和手，更好的深入内在和自己连接。如果有难度可以找专业的咨询师帮助，帮你缓解这个情绪。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信留言。