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一高一党，一直都很在意自己的身材，体重。...
蒸蒸日盛的晨轩
一高一党，一直都很在意自己的身材，体重。我是属于从小胖到大的那种，从小开始，我就会收到许多诧异的眼神，因为很胖，我记得很清楚，小学的时候走在学校里，高年级的姐姐在背后笑我，或者是初中，这些话，眼神，我都感受得到，而且特别难受，我也想是一个正常人，普通的身材，后来在八年级，我尝试节食减肥，长时间不吃晚饭不吃任何零食，久而久之我瘦了36斤，瘦了之后，没有再受到嘲笑，也没有人因为我胖开我的玩笑，但是到了高中，也就是现在，我又开始贪吃了，我慢慢控制不住，有的时候担心自己长胖了我就控制一两天，但是之后又是一顿吃，明明已经饱了还是想吃，我不知道该怎么办，从开学到现在我胖了14斤了 ，操场在维修我不好跑，我不好意思在寝室运动，但是我又控制不住饮食，每次在吃了零食之后我就会有罪恶感，会心情不好，后悔吃了，然后课也听不进去，不知道该怎么办，我害怕我又变回了像以前那样的大胖子，我不想再受到嘲笑了
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
首先为您曾经成功地瘦身表示敬意和佩服，说明您的毅力是非常棒的。其次，现在您很焦虑，自己似乎控制不住吃零食的行为，又不好意思去运动，而且有了体重变重的趋势。
要想比较正常地饮食，可能需要去看看是什么让自己焦虑，可能是有什么压力化解不了导致又用暴食来解决。如果是这样，您需要进行心里压力进行疏导分析心理压力成因，进而化解心理压力，这样才能真正好起来。
如有需要，欢迎私聊预约老师的咨询。
你好，蒸蒸日盛的晨轩，能感到你很困扰，事实上把自己的困扰发布在这边，也是你做出改变的第1步，从你的描述当中我能感受到肥胖和嘲笑这两件事情好像一直被绑定在一起。似乎你也做过一些控制的尝试。能聊一聊你是怎么控制的？
节食减肥其实并不是一个好的减肥方法
对身体的伤害很大
由其到了高中，
学业等各方面的压力都来了
其实是需要营养来支撑的
再加上你一直对自己身材的不接纳
在意别人的眼光
到最后吃东西就有罪恶感
不吃又控制不住的恶性循环
其实很多身材发胖跟心理因素也是有关联的
建议找个老师排解一下自身的情绪能量
正视自己的身材，并辅助科学管理身材
才能从本质上去解决
我是心理咨询师吴翔飞
希望我的回答能对您有所帮助
你好，即使生得平凡，也是限量版
您好！我是壹点灵心理咨询服务者陶柳君。
你因为胖，自己也特别在意身材，体重，从小就被人在背后指指点点，后来通过自己的努力成功减肥瘦了36斤，不再被人嘲笑。现在到了高中，又控制不住自己的嘴巴，又不好意思在宿舍运动，短时间内胖了14斤，害怕自己变回以前的大胖子被嘲笑，不知道该怎么办，希望老师能给些建议，是吗？
一个人面对自身无法控制的问题，被嘲笑，确实会挺难受，成功减肥后，又开始控制不住嘴巴，想到之前胖的时候，心理开始害怕，焦虑、担忧、困惑，非常理解你的这些感受！
建议管住嘴迈开腿，既然之前能成功减肥，相信你现在依旧可以做到。
你好，看来学习的压力还是小，天天吃零食的时间太多了吧，内心有了焦虑的情绪，并且还有一些认知方面的问题，需要解压方式和情绪管理，别急，会让你轻松起来的，加油！
楼主，你好！首先我觉得一般身材稍胖的人，真正苦恼的是，别人的眼光，而不是胖这个单纯体质因素。而楼主第一次减肥成功背后激励因素就是楼主描述的嘲笑声，这个嘲笑声可以看成非舒适区，但是最关键的时，除非楼主一直让自己都呆着这样非舒适区里，因为楼主的信念就是不让别人嘲笑，但瘦下来后，楼主描述嘲笑声没有了，也就是说让楼主焦虑的声音没有了，也就又回到了舒适区，舒适区最大的特点就是让人感到有安全感，而这种感觉会让人自制力减少。但更大的一个问题，是胖真的和嘲笑声有直接的关系吗？心理学有个词是，投射，就是把自己内心想法认为别人有，所以，可以推测，是楼主心理不接受内心有些胖的自己，所以，才会觉得别人都会因为身材问题嘲笑，不可否认，现在这个时代都追求线条美，而变瘦也是楼主的心愿，所以，我给出的建议是，把外在标准改为内在标准，就是变瘦的信念不是为了减少嘲笑声，而是为了自己，这样当减肥成功一阶段后，也不会因为外在标准没有了，失去减肥动力，而且人的意志力是有限的，在减肥期间别的方面不能给自己太大压力，这样防止增食。
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。节食减肥，控制不住嘴巴是正常的，因为身体需要的热量不够，就会过度摄取。
你曾经见过36斤，那是一种怎样的逆袭呀。相信你有你的经验，怎么样做才能够成功，那时的你可以，现在的你也可以。
现在请想一想，如果没有别人的嘲笑和异样的眼光，你还会减肥吗？你从什么时候开始感觉到别人异样的眼光的？你现在的身高和体重是多少？希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。
八年级，尝试节食减肥 长时间不吃晚饭不吃零食，瘦了36斤 ，你有减肥成功的经历，老师很佩服你的勇气和努力改变的毅力，你有成功减肥的经历 ，现在又开始贪吃了 ，从开学到现在胖了14斤 ，操场在修，不好跑 ，又不好意思在寝室运动 ，每次吃了零食。会有罪恶感
心情不好后悔吃 课也听不进去 ，总是在反反复复焦虑中度过 肯定会影响心情 心不在焉
现在你长大了，你在乎的也是别人在乎的嘛？
当初能让你坚持下来的动力是什么呢？
你现在也可以的。