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给自己一些时间就好。该干什么就干什么，忙起来就好。我是壹点灵心理咨询师林老师，欢迎私聊
这是常见的感情失败后的郁郁寡欢，是抑郁发作的征兆
没有人能回到过去改变什么
每个人都可以从现在开始，做出不同的选择，来开创一个不一样的未来
心事需要树洞
问题需要镜子
人生需要导师
这就是咨询师能提供的帮助
扶上马送一程
在这个人生的黑暗山谷，陪伴、支持、激励、指引，恢复内心的阳光和活力，才有力量改变生活，创造幸福
看起来还没有从失恋中走出，可以做一些情绪疏导
您好，我是壹点灵心理服务者侯垚卿。
通过您分享的信息，我能够理解您烦恼、忧愁、不甘、遗憾、沮丧的情绪。您与前女友是异地恋，矛盾也随着时间越来越多，最后分手了。可是您放不下这段感情，对于她的离开感到困惑，很沮丧没有动力，对于这段感情就这样的结束感到不甘心、感到遗憾。您现在虽然是想重新开始新的恋情，但是每次您要主动的时候，都会想起前女友，觉得她会回来找您，所以您没办法采取任何主动的行为。这种情况让您感到很烦恼、很忧愁。我很愿意协助您，与您一起探讨如何减轻这样的困扰。我们先来思考几个问题：
（1）您是怎样看待上一段感情的呢？
（2）您与前女友的关系是怎样的？
（3）您和前女友的关系与您现在的困扰之间存在着什么联系吗？
通过思考以上问题，可以帮助您重新审视遇到的困扰以及上一段感情。深入了解您内心的想法，明确您与前女友的关系状态。在此基础上，进一步察觉这种关系状态对于上一段感情的结束以及现在您遇到的困扰存在着的联系。通过将两个人的关系进一步确认，可以帮助您减轻现在的困扰。对于您无法主动开始新恋情的情况，您可以在一张卡片上写明，我已经与前女友分手，她也许会在二十年之后才回来找我，这是未来的事情，只对未来的我会有影响，但现在的我是单身，现在的我可以主动与其他人交往。每天醒来后，将卡片拿出来看一下，定个闹钟，每天有意识地、有规律地看三到四次，每当自己要主动却想到前女友的时候，拿出来看一下提醒自己。这种方法也许可以帮助您解决现在的困扰。
非常感谢您的信任！希望我的回复能够对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理咨询师陈文晶。在爱情中你是一个重情义的男孩子，与前任的感情始于高中终于大学，你在这段恋情中投入了很多感情，以至于分手以后仍然对前任念念不忘，久久不能开始新的恋情，陷在其中不能自拔。值得赞许的是你对这段感情很专一，还是放不下她，内心里期望她能回来。
我们不妨一起来思考几个问题，在作答的过程中你可能就清楚自己应该怎么做了。1.你们的矛盾是从什么时候开始变的越来越多的，这些矛盾的产生是因为异地的原因吗，这些矛盾是不可以化解的吗？2.分手的导火索是什么，谁提的分手？3.分手后还保存着联系方式吗，你主动联系过她吗？她找过你吗？4.你放不下她的真实原因是什么？5.如果让你主动去联系她挽回这段恋情你会去找她吗？6.如果你们和好了，但是还是异地恋，你打算怎样维系这段恋情？7.如果你们没有和好，你有什么打算呢？这些问题你想清楚了，你的烦恼就迎刃而解了。
老师有一些建议，仅供你参考。来自双向的感情更容易幸福，也不是说单向的就不会幸福，时间久了付出的多的一方会感到很累可能会做了逃兵。明确自己的心意，如果真的放不下就要主动一点，而不是被动的等着她回来找你。哪怕得到的答案是没有可能，这也是对自己真心的付出有一个交代。对于没有可能的事情，就要做一个了断，清除掉所有与她有关的一切，恢复正常的生活。如果这段已经结束的恋情让你失去了生活的动力，而因此错过了一些机会，不知道你会不会为自己那段日子的颓废而感到后悔。送给你一句话：梧高凤必至，花香蝶自来。
感谢你的信任，希望我的建议能够帮助到你，如有任何疑问可以私信我。