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壹点灵 公益解答 自己总是要处处做到完美，真的好累，喜欢抓...

自己总是要处处做到完美，真的好累，喜欢抓...

匿名  

自己总是要处处做到完美，真的好累，喜欢抓着小细节不放，不做好就会焦虑怎么办(╥╯﹏╰╥)ง

回答
最佳答案
刘凤霞心理咨询师

你好！我是壹点灵心理服务者刘凤霞
自己认为自己处处完美，感觉好累，况且喜欢抓着细节，感受到了你的不容易，你的想改变，又不知道怎么办？其实完美主义是一种心理现象，可分为正常完美主义和神经质完美主义。前者在圆满完成困难任务时体验到愉悦感，而后者总是认为自己做的不够好，即便付出了很大努力也无法对自己的表现感到愉悦和满足。前者是一种积极的人格品质，是一种实现高标准和努力完成任务的愿望。后者涉及到严重的自我批评。老师建议你降低对自己的过高标准，不要拿成功和成就来做自我评价，减少自我批评和有意识觉察恐惧失败感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！！

10个回答
尤四海心理咨询师

你好
可以帮你做一下心理测量，找找问题所在，再给你分析一下如何能让自己轻松的生活，需要咨询师帮助请私信找我。

石存兰心理咨询师

先试试接纳不完美的自己

郑美艳心理咨询师

你好，感谢你信任这个平台，你提到的这个问题很多人都有，对自己严苛、追求完美，某种程度上象是一种自虐。可以对自我进行一些探索，更多的了解自己看见自己，也看到周围每个人的局限性包括自己，慢慢学会真正的爱自己，放过自己。

蚂蚁有爱心普通用户

先看看自己对完美的想象分数，就像学校考试，是只能100分才叫完美，还是只要90分以上都能接受。如果可以，就先让自己做到98分的完美。

吴若虹心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者吴若虹。想做到完美并没有什么不好，而且它能让人做事更认真，更注意细节。但过于追求完美，处处追求完美，就有些为难自己了，会让做事的人很累，很辛苦。从您的描述可以看出您已经意识到这给您自己带来的困扰。但是矛盾就在于您如果放弃对完美的追求您又会焦虑。能告诉我那您心中对完美的定义是什么吗？

高宇心理咨询师

恩，我也是你这样。

这样一方面就是自己绷得比较紧，另一方面就是这样的人事事认真，成就更多。

不过人生是马拉松，不是短跑，绷太紧了对自己长远来说就可能不利。

学习一些放松的方法，试着慢慢的把节奏慢下来。

您好，我是壹点灵心理工作者高宇。希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎倾诉。

杨丽蓉心理咨询师

所谓舍得，有所舍弃才会有所得，每天遇到的事情很多，如果事事要完美，只怕是累坏了也无法达到，可以思考一下，什么原因导致你追求完美呢？

吴敏华心理咨询师

嗯嗯，事事追求完美会给人造成很大压力，要怎样改善这种状态，欢迎你找我咨询，我是平台二级心理咨询师吴敏华

白璧无瑕的沛槐普通用户

因为我害怕犯错

白璧无瑕的沛槐普通用户

如果我有很大的进步，但是我会更注意在我犯的本觉得不该犯的错误上，然后一直内心强调不能再犯

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