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你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，一名工作13年本科护师，现任高校心理学、护理学教师。做过8年婚庆主持、5年心理咨询师、3年自媒体创业者、2年报社编辑、1年医学文案编辑、1年政府街道办工作、1年市妇儿中心心理援助专家。联系我，我先帮你做一个心理测评起。
您好，我是壹点灵平台的咨询师董美玲。
看了你的留言说最近一直想哭，做什么都没心情，是发生了什么事情呢？有点憋不住，压力大有点呼吸不上来，我能感受到你内心的烦闷和难受。
你这种状态持续多久了？有影响到工作和其他方面吗？有感觉躯体上的不适吗？
有没有跟朋友或者家人聊一聊，针对你目前的现状，你做过哪些努力？
当情绪压力大的时候，与情绪压力有关的心身症状，是情绪压力的输出部分，也是我们的压力反应或者是心身反应。
你可以试着去做一些放松或者生物反馈的训练，做一些释放，比如发泄或者述说，通过运动以及音乐来转移你的心情。
希望我的回答可以帮助到你，如果有疑问可以私聊我。
是什么压力呢？你可以找老师沟通一下