为什么坚持难，放弃容易，总喜欢遇到困难就想放弃
你好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
你简短的描述，我能看到现在有点小小的失望和气馁，我也能感觉到你内心里在问如何才能根本上改变这样容易放弃的情况。
从认知行为疗法上，我希望我能给你一些启发。那就是引起你情绪和行为的，并不是事情本身，而是你如何看这件事情。比如有人叫你去学习跳舞，如果从积极的角度看这件事你会想：跳舞挺好玩的，也能锻炼身体，愉悦身心，虽然我身体不协调，但一开始都是这样的，就算我一直不协调，但至少我会觉得开心，你也许会觉得心情好一点，看事情更加积极，行动更加积极，会认真寻找自己可利用的人和资源，心态平和做事稳稳当当，不急不躁。但是如果从负面上看，你就只关注你身体不协调了，那心情肯定不好，不会去学跳舞。其他事情也是如此。这种想法，是脑子里一下蹦出来的，不经过深思熟虑的，我们叫自动思维。
产生什么样的自动思维，决于咱们的内心是如何评价自己和这个世界的，如果内心觉得自己是一个有优点的人，会正确看待自己和世界，接受自己的优点和缺点，遇到事情的时候可以好好调整看问题的角度，如果内心对自己和世界的负面情绪太多，那看问题也会首先有负面想法。你的这个状态，说到底，就是对自己没有信心，没信心面对困难，不知道如何去克服，也没心理准备去面对失败的后果。这样要么做事消极，遇到困难就胆怯，回避它就要放弃，或者一开始做事非常积极认真，但时间长了没有了热情，也就放弃了。
首先，有一种说法叫选择大于努力，这句话我一开始没有理解过，一直以为努力了什么事都能成功，但事实并非如此，所以要想能坚持住，首先要选择好方向，需要我们了解自己的优缺点，知道要扬长避短。同时培养自己的自信心，遇到事的时候，首先要练习用积极的心态去替换过去消极的心态，理性的分析自己可以用的资源和过去的经验。同时要合理的面对失败，不要一味的怪罪与自己或者其他人和事情。重要的是培养自己的自信心。你可以这样试一下：
1找出自己成功的事情，时刻称赞自己。
2 找出自己没做成功的事情，时刻鼓励自己，并且用合理的原因去解释，而不是只归咎于自己一个人。
3 想想过去自己的成长环境有什么不好的事情发生，想象自己就在过去自己的身边，鼓励自己，安慰自己。
4 寻求心理咨询师的帮助，可以做一下心理测试，寻求咨询师的指导，这会让你尽早从这种抑郁状态中恢复，避免情况恶化。
希望我的建议能对你有所帮助。
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我也是一样啊。人生很短，只要选择一件事坚持做下来就成功了！ 韧劲和抗挫折能力是需要锻炼的，在每次遇到困难时多坚持一下，咬咬牙就会过去的，多坚持一天或者一周，你的看法和情绪就都会有变化，尽量避免在情绪崩溃的时候做任何决定，这个时候特别容易放弃哦
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