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请问怎样做到不那么在意别人看法？
匿名
真实的自己有很多缺点，自己都没有办法接受。别人也没有办法接受。改正的话可能需要很多时间精力。
有一些东西情感高低比较方面自己太纠结，刨根问底满足了自己却满足不了人际。表面和谐又问不了自己的问题。问了自己的问题，又感觉自己想的很怪。
特别在意别人的看法，都知道不要过分在意别人的看法，可是为什么情绪就是情绪会在意呢？
怎么样才能够让情绪不在意呢？害怕自己的缺点暴露，害怕自己的形象在别人心中有影响，害怕别人生气害怕破坏人际关系，害怕矛盾。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
看到您的问题呢，感觉到您的迷茫和难受的情绪。
看您的描述呢，好像你是特别在意你在别人心中的形象呢，是之前你可能表现得是别人喜欢的，但是没有那么真实么？
害怕别人生气影响关系，意思是可能你在关系中其实在更多地去压抑和牺牲自己么，然后这个过程你是非常痛苦的。
其实也不用做到情绪不在意，因为无论你有没有情绪，其实你都是应该在值得被尊重的，值得被爱的，这件事情不会因为你表现出自己真实的情绪而改变。
送您一句有力量的话，“我与世界皆不完美。"，缺点暴露没什么呢，每个人都有缺点，不用那么苛责自己呢。
人际关系中表现真实的自我是十分重要的，因为可能无法觉察到我们的需要，所以有时候就比较痛苦。
有的时候表现真实也更像一种品质，与勇敢相对应。
自我内省的人，一般表现真实也绝不会做出格的事情。
希望我的回答对你有帮助，如果你有其他需要沟通的，可以私聊我。
想要给人有一个好印象
这让我想到了在成为咨询师的路上，做个人体验时候的我
一直以为自己是一个小太阳，温暖别人，即使遇见很难的事情，也能快快调整好自己
咱们问问自己，如果被人发现我们和表现的不同的一面，是不是就糟糕了~
嗯，没事，这条路上可以有不同的地方，回头看，就能理解自己
真实呃而美好，你就是那个你展现的自己
想要给人有一个好印象
这让我想到了在成为咨询师的路上，做个人体验时候的我
一直以为自己是一个小太阳，温暖别人，即使遇见很难的事情，也能快快调整好自己
咱们问问自己，如果被人发现我们和表现的不同的一面，是不是就糟糕了~
嗯，没事，这条路上可以有不同的地方，回头看，就能理解自己
真实呃而美好，你就是那个你展现的自己
当自己能接受真实的自己的时候。
你好，我在文字中只看到了你说起自己的不足之处，那你应该也有自己的优点吧，有什么优点呢？
有句话说尽管他的缺点像星星一样多，而且优点也只有一个，但是哪个优点像月亮一样，他一出来，所有的星星都暗淡了下去……
希望你也一样，多看自己好的一面，不足的、又影响到他人的尽力改，发挥好优点才是你的闪光之处。
首先，我们需要清楚，到底要不要改变呢？就像你说的如果想改变这样的在意别人的看法的状况，是需要很多时间和精力的，你愿意付出这些时间和精力吗？
其次，我们知道每个人都会有缺点的，如果你的缺点在别人面前暴露了会怎样呢？会影响你什么样的形象呢？或者说，你在别人眼中的形象是什么？
三，一个自信的人会不会过分在意别人的看法呢？如果我们更自信一点，又会怎样呢？
也许，你需要思考一下这些问题。
祝福你！
您好！我是壹点零心理服务者张迪。
你因为害怕暴露自己的缺点，害怕影响自己在别人心中的形象 ，害怕破坏人际关系，过分在意别人的看法，导致情绪过度敏感，不知道该怎么办了，我能理解你的无助和困惑。
人分为内在世界（我是一个温柔的人、我的喜好等等），和外在世界（别人对你的期待、别人眼里的你等等），当你过分在意外在世界时，你的内在世界会随着外在世界的改变而改变，始终无法成为自己想要成为的样子、自己真正的样子。
首先，你说真实的自己有很多缺点，自己都没办法接受，别人也没有办法接受，是别人真接受不了跟你说了吗？其次，我们来看一下，你说你很在意别人的看法，那你是亲耳听到别人对你的看法了吗？是别人亲口对你说希望你怎么怎么样吗？还是你想象中别人会对你有一些看法和要求？我们首先要理清这个问题，然后才能进行下去。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。
您好，我是心理咨询师朱彦虹。
感谢你对壹点灵的信任。
从你的描述中，感觉到你内心的冲突和矛盾。特别在意别人的看法，一方面是害怕得罪人，害怕和别人有冲突，害怕暴露自己的缺点。另一方面是敏感，不愿意接受当下的自己。
你说改正可能需要很多时间精力，是这样的。
有时候，当无法察觉自己真实的内心的，尝试问自己一些问题，看看能不能帮你厘清思路。
我愿意付出时间和精力调整自己吗？
我一定要成为别人眼中更好的人吗？
我的存在让别人舒适很重要，还是让自己开心，做自己更重要，我到底想要的是什么？哪个让我更有自信?
每个人都有自己的一生，只要追求上进，跟着自己的心走，渴望变好，这样就已经很好了，成为自己，而不是成为别人眼中更好的人，也许能够不再那么焦虑，生活的更加开心。
希望我的回复能对你有所帮助。