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这分钟要崩溃了一样[大哭]
刺猬的故事
这分钟要崩溃了一样[大哭]
发生了什么不开心的事情吗？可以说说看吗？
倾诉自带缓解情绪功能的，或许可以尝试着用文字的方式记录下来，也会有很多人帮你来做解答的。
您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题，有句话叫成年人的崩溃，总是悄无声音又猝不及防，我们一生中也会遇到一些困难挫折，这是非常正常的，也非常能够理解您此刻的心情，1.首先，从您描述中看出，您这分钟要崩溃了一样，不知道您遇到什么难事了，放下的第一步是接纳，接纳发生的事情，接纳自己的情绪，接纳此时此刻的状态，万事皆允，找人倾诉、或者释放出来，都没问题；第二步是觉察，觉察此时此刻的感受心情是怎样的，只有觉察到才有可能立马做出相应改变，第三步是在自己力所能及范围内做出相应改变；2.《大学》里有句“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，意思是，懂得停下来然后才稳定，稳定然后才能冷静，冷静然后才能平心静气，平心静气然后才能仔细考虑，仔细考虑然后才能有所收获。想想自己的终极目标是什么，为了达成这样的目标，还有其他哪些方法途径呢；3. 我们少做加法，多做减法，当有所取舍时，才会获得更好更值得的东西，让自己轻装上阵，方能走得更远，所以把握当下，不妨试着适当给自己减负，做些自己爱做的事情，学会取悦自己，才能有好心情去应对接下来的生活。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！
遇到什么事了呢？愿意和老师聊聊吗？