过年就在北京过的，休息的时候随时有客户来，就第一时间去售楼处。7天就很快过去了。晚上睡得比较晚，起得还比较早。现在已经上班了却一直处于疲惫的状态。就想休息，不想工作。想睡觉，想出去走走，想看电影。想做一些一直想做又需要很多时间的事情。该怎么快速调整自己呢？希望老师们给予一些指导。谢谢。
您好，我是壹点灵的心理咨询师朱彦虹。
感谢你对壹点灵的信任。
从你的描述中，感觉到你的疲劳，过年七天，虽然是休息时间，但工作原因还是时常需要你到现场，看似是休息，可没有得到真正的放松。
想做一些一直想做又需要很多时间的事情，你为此寻找办法。
关于休息，有研究发现，如果你一直休息，你将不会获得真正的休息；但是一定量的活动之后，你就需要休息，也应该休息。此时，你才处于真正的休息状态。
但是，休息的时间也并非越多越好，似乎存在着一个最佳值。超出这一数值，幸福感开始下降，而且，被迫的休息对人似乎没有任何滋养的作用。所以，问题的关键在于如何实现工作和休息恰当的平衡。
找到你所需要休息的最佳值，给自己一个个性化的休息处方。比如，是不是可以把想做的事列个清单？
希望我的回复能帮到你。
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您好，我是壹点灵心理咨询师程老师。感觉您这种情况跟长期没有很好休息有关，长期疲劳没有得到缓解，这对身心和工作都没有好处。建议你做个休整计划，包括需要长时间才能做的自己喜欢的事情。如果马上做不到，试着先保证睡眠时间，睡好才精神；其次在可能的情况下关机，让自己安心看场电影。总之，需要用点滴时间让自己放松下来。