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回老家长了一脸痘痘，每次脸上痘痘一多心情...
过往云烟
回老家长了一脸痘痘，每次脸上痘痘一多心情就不好结果越在意越多，就总是喜欢照镜子怎么放松心态不去在意它
看到你描述的问题真的感同身受，我想每个女孩子对于脸上的痘痘都是深恶痛绝，恨不得它立马就消失。
但是过于在意痘痘的存在，就说明我们非常的不接纳他，因为不接纳他，所以很很在意她时时刻刻像一根针一样扎在心头。而这种在也会引起我们的一些注意力分配啊，情绪分配上面的改变，我们的技术水平可能会因为这个而更加难以调节，所以会导致更多痘痘的出现，就形成一种恶性循环了。
如果想要做到放松心态，不去在意他，那我们去看看我们生活中其他的事情，我们能够放松去面对的事情。那这类事情有一个特点就是我们习惯他，我们接纳它，我们可以看到它以后心里没有任何反应，波澜不惊。
那为什么我们做不到接纳痘痘呢？啊，可能是因为我们觉得她长的脸上很丑，那丑有什么不好呢？痘痘每个人都会长呀，谁也不会一辈子都漂亮呀，我们为什么这么在意呢？而是因为我们希望我们在别人的眼中是漂亮的。
有没有人会因为我们长了一颗痘痘就觉得我们不漂亮，觉得我们不好了呢？其实没有的。这一切是我们臆想出来的，也就是说，我们过分的夸张了，这件事情所造成的后果。
那相应的解决办法就出来了，我们需要工作的对象是我们为什么会夸大这件事情，那这背后会有我们的核心认知，我们对事情评价的一套加工逻辑思路，那纠正这些部分呢，我们是需要借助心理咨询来进行的，有一个非常有用的方法，见效也很快，它叫做cbt认知行为治疗，那如果感兴趣的话，您可以在平台预约一位这个方向老师试一下，相信一定能够帮到您的。