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就像医生也无法避免自己生病一样，知识并不能让我们远离负面情绪。
看起来你的自我价值感很低，这可能跟你的成长经历有关，对于抑郁等情绪问题, 首先需要进行及时的疏导, 比如找一个能理解你的人倾诉; 然后通过认知和行为模式的调整来进一步改善。这些心理咨询都可以帮到你。
您好，我是壹点灵心理服务者李芳，很高兴在这里回应您。
从您的描述中，听起来您受困于情绪低落和焦虑的感受。
建议您寻找专业人士的帮助和支持。
感谢您的信任，希望我的回应能对您有所帮助。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。从您的描述，我估计您对自己的期望太高，实现不了的时候容易感到自我挫败。所以对自己有现实的期待，受到的挫折会小一些。这种对自己期待过高，有可能认同了父母一直对您期待过高的模式。如果自己调整不好心态和情绪，可以寻求专业人士的帮助