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谢谢
您好，我是壹点灵心理服务者杨君萍，因为第一次恋爱同时付出第一次 很痛苦、恐惧、焦虑，理解你内心的不安。看了您下面的留言目前处于分手状态，每件事的背后都有两面性，想了解几个问题1.您是因为失去前男友，而焦虑不安。2.还是觉得付出珍贵的第一次，但是被迫分手感觉被戏耍了，3.担心前男朋友或者其他人知道你有过实质性关系，对你有不好的评价吗，3个方面看待这件事，或许会有不一样的领悟，如果是因为失去前男友比重更大造成的痛苦和焦虑，那属于恋爱情感问题，是缺乏恋爱能力，如果是因为失去第一次比重大一些， 那您要学会焦点转移，因为失去以成事实，可通过散心、阅读等休闲方式缓解和转移紧张、压抑、不安情绪，如若不能缓解痛苦情绪，同时无法正常生活和工作，建议您寻求专业老师疏导，感谢您的信任，如有疑问可以私信。
我是因为第二个原因，您说的很多我现在是极度的紧张，压抑和不安，无法控制自己的情绪，随时会情绪崩溃，做不到转移注意力
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，初恋交付了自己却分手了，你无法走出来，给你身心带来很大的伤害。我能感受到你的痛苦和脆弱。
失恋后，我们大多数人，尤其是在自己错付真情下，是很难一下子挥手拜拜不带走一片云彩，往往会心痛，甚至自我怀疑。
失恋后经历的痛苦，有时自己是无法控制的。老师能理解你的感受，能不能告诉我，在这段恋情中，最令你痛苦的是什么？是觉得对方价值高于自己却离开了自己，自尊受损觉得被抛弃、落差太大而痛苦？还是因为这是初恋，你爱得纯真交付了自己，却被分手？
问问自己如何使这段恋情成为铺垫，从中有所体悟来找寻自己？比如，什么样的人适合自己，自己又适合什么样的人？
有时候，分开不是不努力，也不是你不够好，只是不合适。失恋也并非坏事，看起来失去了对方，自己却可以从中成长，你爱的能力也永远不会消失。
老师建议你，也可以通过写日记的方式来表达自己内心的感受和想法，有助于缓解内心的痛苦，也会在一定程度上加快走出痛苦的时间。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点零心理服务者。
初恋失去第一次，最后还是失联。老师能感觉到你心里的痛苦的，你太不容易了。
你之所以这么痛苦，是因为你对失去初恋这件看的太重。心理学认为，人会对事件产生不合理认知，并引发消极情绪。只有改变了不合理认知，情绪才会变好。
你不妨问自己几个问题。1.第一次恋爱失败，就表示你以后再也不会遇到爱情了吗？2.爱情和婚姻幸福的指标是双方都有共同语言、共同爱好，有责任感，勤劳顾家，还是仅仅以对方是否是处男和处女来判断呢？3.你身边的人，凡是有幸福婚姻的，双方都是第一次吗？4.你周围婚姻不幸的人，都仅仅因为他们不是第一次吗？
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
错负了第一次，所以你非常伤心难过，也很焦虑。
感受到你悔恨交加的痛苦情绪。
初次恋爱，对所有人来说，都是未知数：遇见的究竟是什么人，能走到哪一步，谁都说不准。因此，在这个时期有了失误，也是在所难免情有可原的。
那么，是怎样的想法，困住了你，让你一直无法走出来呢？
也许，遇人不淑的痛楚和懊悔，使你对未来再重启新的生活，有了担忧和顾虑，心里留下了阴影。
但早吃亏早长见识，塞翁失马，焉知祸福。此事也不会，就一定能影响你的生活。
人的一生，谁都不能保证，偶尔会有犯糊涂和做傻事的时候。你是愿意背着沉重的包裹一路行走？还是愿意摒弃负累轻装前进呢？
生活是美好而丰富多彩的，工作学习之余，多参加各种文娱活动，让正向快乐的事填满你的时间，从而尽快忘记烦恼，早日摆脱烦恼。如此，是不是很好呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
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您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
看到了你的叙述，能感受到你的焦虑和无助，26岁初恋，给出了自己的第一次，现在一直走不出来，每天焦虑，每天哭，睡眠也不好，影响了你的生活也影响了身体，很想给你一个温暖坚定的抱抱！
26岁把第一次给了初恋，是正常的行为，那现在你们的关系如何呢？让你焦虑和抑郁的不是已经给出的第一次，而是给出第一次以后的亲密关系或恋爱关系不是自己所想象的那样，是吗？ 你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我