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你好，我是壹点灵平台的心理咨询师
高三的学生，还有80天就考试了，会面临很大的压力。人们在紧张焦虑的时候，反而会影响做事情的效率。想一想，平时做哪些事情的时候，会让自己的心情好一些？心情放松下来，对对于解决问题也是有帮助的。
您好，我是壹点灵心理服务者杨巍。
距离高考就剩下80天了，您感觉自己不在状态，学不进去，心理很焦急，非常体谅您的心情。
记得我在高考前夕也曾有过那么一段时间，怎么也学不进去，心浮气躁的，看到其他同学学得特别起劲儿，心里别提多着急了！后来我找到班主任老师，他帮我分析的结果是心理压力太大造成的，建议我放慢学习节奏，按照自己的节奏来学习，能学多少是多少，不贪多，追求学习效果。我用了一下这个方法，效果还是挺明显的，推荐您试用一下。
现在回想起来，我的心得是，应对高考，知识的积累在整个高中三年已经在做了，指望临近高考的两三个月取得一鸣惊人的效果不是太现实，这期间往往是调整心态、巩固知识的时期，所以，不用给自己太多压力，放松学习，稳稳当当地复习，这样学习效果会更好。
感谢您对平台的信任，希望我的回复能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
做你现在还可以做到的事，慢慢来，比如可以背背公式，看看定理，总有一些是你可以做到的事
你似乎处在恶性循环中，学不想学越着急，学着急越学不进去
您好，我是壹点灵心理咨询师李霜！
进入高考倒计时，现在听不进去课，不知道如何学习，可能还有很多不会的、不懂的，可是不知道从哪里开始，心里很着急，非常理解你现在的心情。
老师说如果我们没有抓到一副好牌，那就努力打好手中的这幅烂牌，如果整天浑浑噩噩，不如从行动抓起，每天整理自己以前的错题，从小事开始，在行动中建立自己的信心。
好心态决定好成绩！
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！