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你好，我是壹点灵的心理服务者禹葵。
我感受到了你很在意身边的人的看法。
这源于你内在的自卑。愿你可以通过自己的方式慢慢提升自己的自信，拿回自己的力量。如果自己没法解决，可以找身边信任的咨询师聊一聊。
可以试试脱敏疗法。是熟人在身边心慌，还是陌生人。可以从不让你那么心慌的人开始，逐渐接近距离，用眼光对视时间增加，深呼吸几次。
熟人陌生人都会
孩子和老人呢？相比较哪些人更容易让你紧张，哪些人容易放松些，先易后难的开始。
您好，我是壹点灵的心理服务者杨霞。很高兴能回复您的问题。
感觉到您在对自己进行觉察的时候，发现了很多不那么好的地方。不知您有了这样的发现后，您期待接纳这样的自己还是在期待调整呢？
我们天生自带气质而来，有的人敏感细腻，有的人活泼开朗，有的人喜欢安静，又的人喜欢生活在人群中。这些气质，各有优缺点，每种气质都有适合的生活方式和休闲方式。也有自己的成功和幸福的方式。
您是否有觉得您的这些特点也与您的遇到的事情有关？那也是很有可能的，因为我们的先天和我们的后天经历的相互作用，决定了现在我们的样子。如果需要调整现在的自己，也是可能的，借助我们内在的认知，会有作用，同时，这个过程就与形成这样的自己一样，需要一些时间。
希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。