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有没有什么药让人可以早睡的
坐怀不乱的豆腐
有没有什么药让人可以早睡的
你好，请问是什么原因导致的无法早睡呢？
白天压抑，晚上玩手机兴奋
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题！
看了您的文字，我理解的意思是：您是希望每天睡觉的时间比正常的睡觉时间早，是这样吗？
您好,我是壹点灵的心理咨询师谭莹.
无法早睡,可能是很多原因造成的,一个是生理原因,一个是心理原因,通常两者兼之,但还需要根据你的现实情况来给出建议.
生理原因最常见的可以服用褪黑素,但安定之类的药物不建议长期服用.另建议可以尝试用调整睡眠规律的方式达到早睡,比如每天早上在6点起床,不管晚上睡的多晚,每天都坚持上同一时间起床,这样也可以慢慢调整过来.
心理原因通常是生活中发生的事件导致焦虑抑郁或兴奋而引发的失眠,这一块建议做心理上的辅导.
希望我的建议能够帮助到你,如果有需要,也欢迎咨询我.