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拒绝了同事的请求
匿名
同事让我给她帮忙我拒绝了，但是我心里竟然有点过意不去？这是咋的了
您好，我是壹点灵心理服务者孙雅丽。
内疚吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
是的
您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。
同事请求你的帮忙，而你拒绝了，拒绝后你的内心又有些不安，让你很难面对自己的情绪，很能理解你的感受。
首先你的同事向你发出请求是她的权利，而你拒绝是你的权利，这没什么不对的地方，你会不安也许是因为怕同事难过或是伤害到她，而这些也是你选择后的代价，你是不是要帮助一个人完全是出于自愿，拒绝后如何处理那是对方该去思考的问题，不要给自己太多的压力。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
每个人多多少少再遇到这样的事情都会有你这样的感受。你可以再观察看看，如果这种感受持续存在，或者觉得问题很中，那有可能是讨好型人格之类的，在做过的咨询也遇到过不少讨好型人格的，那就需要系统的解决一下。
需要帮助可以找我。
您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。
您表达的是经常发生么，还是就这一件事呢
也有呢
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
你说“同事请你帮忙你拒绝了”，然后心里感到“过意不去”。
我不知道同事请你帮什么忙，你拒绝她的时候有怎样的心理活动，不过现实中像你这样拒绝他人的请求，然后感到不安的人不在少数，因为这些人赋予了“拒绝”以“攻击”的意义。
而“攻击”之后随之而来的不安、过意不去等等，还有几层内涵，一是担心“攻击”导致对方受到“伤害”；二是担心“攻击”之后遭到“反击”；三是因为“拒绝”使我们在他人眼中变成了一个“不好”的人。
那么事实真的是这样吗？也许有可能。但是，“伤害”、“反击”的强度不会像想象的那么大，而如果仅仅因为“拒绝”就被他人认为是一个不好的人话，那么我认为这个“拒绝”是有价值的。当然，这一点也还有进一步探索的空间和可能。
“拒绝”是一种能力，标志着一个人与他人的边界，是值得尊重的行为。我们总是得先照顾好自己的感受，然后才能更好的帮助别人。
如果你拒绝同事的态度足够真诚，不是出于比如看她的笑话等等的目的，我想同事是能够理解你的。
以上是我的一些个人见解，希望对你有所帮助。感谢你的信任。
壹点灵心理服务平台
2021年4月8日
害怕关系会破裂吧，害怕自己在同事心目中不是好的形象吧，接纳让这些事发生的自己