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觉察一下自己为什么会受到扰动
你好！这个同事的表现让你感到了困扰 ，可以尝试用另一种角度 来看待她的这种表现，就不会让你再感到困扰了 。同样的方法可以运用在多种事物上面 ，可以让你的心态调整的很好 ，这就是ABC合理情绪疗法 ，我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我聊聊
感觉没什么用，反而她和周围的人说我不好相处，排挤我呢
你好，被别人干扰，导致自己的情绪不稳定，可以从外部刺激与自我适应能力两个角度来分析，如果你的自我适应能力强，那么外面再怎么刺激也不会对你产生影响，对吧，需要咨询师帮助分析请私信和我交流啊
你不如把自己抬得高些，就会发现，你是在看一个小丑在表演，你就会觉得很好笑。当然不需要再去告诉别人你的心情，自得其乐就行[大笑]
你好，我是壹点灵平台的心理工作者胡星星
你感觉同时的某些行为影响了你，让你觉得很抑郁。换句话就是因为你太相信她在你面前前说别人各种不好，你相信了她说的话，但是一转身她好像忘记了自己说的话，和别人交往自如，这让你感受到了她的言语和行为上巨大的差异影响了你的判断，对吗？
那么说你是不相信她跟你说的那些话，还是她融洽的交往影响了你的心情呢？
如果你不去在意她说的话呢？会怎样？
其实无论别人做了什么，你自己的想法、情绪和喜欢决定了你会对他们的行为做出怎样的反应。
希望能给你带来一些启发
她会拉着同办公室的两个女孩每天聊天，其乐融融的，反而我根本插不上，融入不进去，同事会觉得我不好相处吗？