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我已经高三了，春考后，英语老师要给原有的...
匿名
我已经高三了，春考后，英语老师要给原有的课代表减负。让我当了英语课代表，因为老师教两个班。两个班的笔记是一起记的，并且由另外一个班的课代表负责发课堂笔记作为默写样板。但是另外一个班的课周一 周二在我们班后面上，老师要求我记笔记作为补充。有个男同学就骂我是老师的舔狗，故意舔着老师，求老师让我记笔记发给同学们，作为默写样板。因为我比较积极，被同学们也骂的很惨。
昨天有个女同学违反校规，把手机带进了校园，被教导主任发现并且收了，后来她们要回来了。那个骂我的男同学就说"我还以为那个被发现手机的同学要很久要拿回来，为什么不让家长拿回来？”我就和那个同学说了这件事。那个同学直接去问那个骂我的男同学了。然后那个男同学极力否认，并且骂我煞笔，说让我不要乱说话。我骂回去了。并且在班级群里回怼了他。看热闹的同学就说我活该，并扬言要孤立我，说我歪曲事实。
我快高考了，心态调整不过来。请问我该怎么办
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
从你的描述当中，我看见你是一个特别棒的学生。你是一个非常认真而且积极学习的好学生。和老师的关系好，帮助老师的工作是一件非常棒的事情。这和优秀的你直接相关。这证明了你的优秀。
那个男生他的人际关系比较好。但是他是一个不一定喜欢学习的男生吧。他会有更多的叛逆。如果你要一直和他斗争，你会发现你会一直被他牵着鼻子走。
要改变这种被动的局面，最好的方法是把注意力拉回到自己的真正需求上。你的真正需求是迎接高考的挑战。有没有人孤立你并不重要，重要的是高考能不能战胜他们。
如果你看见自己的真正需求并为此而努力，哪怕你没有一个朋友，你也是成功的。事实上当你这样做的时候，你会收获非常多真正健康上进的好朋友。
走自己的路，不必在意别人怎么看你。你没有做错什么，无需责备自己，也无需接受任何人的责备。理直气壮的勇敢做自己。
但是我很难达到心理是平衡
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您发布的动态，首先你的学习成绩一定不错，做事情比较认真，你最终的目标就是考上好的大学，但是因为发生的这一系列不愉快的事情，影响到了你的心情，你想要尽快调整心态，更好的迎接高考。
你是一个目标明确的人，知道自己想要什么，其实你内心根本不是真的计较和这个男生发生的不愉快，只是这件事情影响了心情和心态，你怕影响自己的学习。
但，越是这样，你就越不能被别人影响，如果因为别人做的事情，反而带给自己不良的情绪，那就真的得不偿失了。
为什么他们能这样轻易的影响你的情绪，究其原因是你自己允许了别人可能轻易的影响你的情绪。你的心态自己先乱了。
做一个不多事、也不怕事、目标明确并心无旁骛的为目标努力奋斗的人，把自己的关注从同学矛盾拉回到考上好大学的终极目标，也许你的心态会有很大变化也说不定。
最后感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。
怎么调整心态？
透过现象看本质，你心态不好是焦虑是害怕？那么通过这件事情背后或者你脑海中幻想的，接下来会发生什么事情让你焦虑和害怕，为已经发生的事情已成定局，焦虑和害怕都没用。为没有发生的事情担忧产生各种负面情绪，那不是更没意义。
不要被情绪蒙蔽，然后悄悄方大你的负面情绪，训练自己不要从损失的角度思考问题、而是要从获益的角度思考。任何事情有绝对有利有弊，找到那个利。
怎么不害怕？怎么从这种情绪里面走出来？上面图里的那个女生继续骂我怎么办？