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平台承诺 免费退改
自信心受损，一紧张就嗓子哑，需要帮助
蔓蔓日茂的蕹菜
最近参加儿子幼儿园的活动，家长交换日，老师邀请我做为副班老师的角色参加活动，当时想就当是个体验经历，就没有拒绝，然后就提前准备了一节英语课，本想着通过跟孩子们做游戏的方式来上课，在参加活动之前我在家也做了很多的练习，准备了一些英文句子，但是当天我实在是太紧张了，一紧张嗓子就哑，发音特费劲，再加上我本身是做会计的一点教学经验都没有，性格又内向，又没有控场能力，孩子们叽叽喳喳，导致在课堂上我之前准备的英文句子没有说出来，场面一片混乱，我不得不在老师的帮助下尴尬的上完了课。这件事过去了两三天，我一想到这事就恨不得钻进地缝里，实在太丢人了，明明给老师报的是英语课，结果却没说几句英文，而且上课紧张说话还有些语无伦次的，好丢人，怎么调整自己都出不来，尴尬，丢人，自信心受损。哪位老师能帮帮我？还有就是怎样能改善一紧张就嗓子哑这个症状？
看来这件事对你产生了不小的影响，需要消化一下走出来，重拾生活的信心
您好，我是壹点灵心理咨询师黄瑄。非常感谢你真诚敞开心扉。很高兴在这里遇见你。
我能感受到你内心的痛苦。尝试问问自己：我是否特别在乎他人看我的眼光？和咨询师多沟通一下，让心灵得到滋养。
您好，我是壹点灵心理咨询师杨尹志。
不着急，慢慢来，可以采取循序渐进的方法，首先自己一个人对着镜子进行练习，想象下面坐的都是观众，然后可以请家人和朋友坐在下面，然后自己进行练习，接着还可以找邻居的小孩或周边的朋友的孩子一起加上家长做练习，这样慢慢的缓解自己的紧张情绪。
希望我的回答对您有帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，我能理解你在家长的交换日由于紧张没有好好发挥的尴尬的心情。英语由于紧张也没有说好，有可能有的家长还在佩服你，如果换成他们，可能连上场的勇气都没有。你已经很棒了，帮助老师完成了任务。如果想做的更好，让自己在人多的地方不怯场，有很多训练的方法。如果需要，客户约我做个咨询。谢谢。
您好，您能够积极地参与学校的活动已经非常棒了，毕竟这不是您的专业，又没有特别训练，一下子面对那么多孩子出现一些非理想中的状态也是正常的，不要给自己太大的压力，毕竟我们都是普通人，并不是什么都会。
您好，我是壹点灵心理服务者张文科。
被老师选了去给孩子讲课，你选了英语，自己准备的也很充分，由于没有教学经验，孩子们又不好掌握，以至于英语课没说几句英语句子自尊心受到了打击，我能理解你的感受！一紧张嗓子就哑这个状况，在任何状况下发言都会遇到嘛？嗓子哑是因为紧张还是原本生理加上紧张就会更加严重了呢？其实生活中我们自信心被打击的情况有很多，我们及时修正观念就好，不必过于太在心里造成阴影了！只有我们慢慢放松了，才会找回自信的状态，自信的状态有了，我们就会慢慢消除紧张感了，这是相辅相成的，试着在下一次做一下！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。