很想自律！但是自己却不行动 ！希望大老爷们给我个回答 ！
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
通过您的留言了解到您为想自律但实际行动与想法有差距而烦恼。那么，请问您想自律的动机是什么呢？又是什么事情让您有了自律的想法？动机由内驱力和诱因两个基本因素构成。内驱力是个体内部推动行为的力量，诱因是行为目标对行为者的刺激。当您清楚明白您想自律的诱因和动机，相信您的行动力会有所提高。
其次您可以给自己设定目标，目标由短期目标和长期目标组成，短期目标是一个小小的目标，只要您做就能到达的，通过小目标达成获得的成功感，看到自律的希望。同时每当您完成一个小目标时，要及时奖励自己，将自己的行动得到强化，增强自己的自信心和坚持不懈的心理动力。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
很想自律，但就是行动不起来？老师从中看到了您的渴望，不过您想通过自律达到什么目标呢？
自律和时间管理对我们来说是一个管理自己更好的生活的工具，如果您没有明确的目标，行动起来就会很难坚持，这并不是您的问题，而是大多人都要面临的问题，当您有了目标您的生活就开始有了方向和终点，这样执行起来就会更有内动力
老师前不久参加了一个自律训练营，第一节课就是搭建梦想版，将自己想通过自律实现什么目标写下来，并且做好计划落地执行梦想版，在这个过程中不断的前进并且持续精进
你也可以像老师一样写下你想通过自律过上怎么样的人生或者成为什么样的人，（工作，生活，学习，健康）方面分别定立目标
比如 我想通过自律在个人成长上实现今年看书12本，
那么就去精选12本书籍划分到一个月看一本书 1本书600页，分解到周目标是150页，每天只需拿出15-20分钟阅读21页书籍就可完成，看这么一个12本书的计划通过目标分解到每天难度是不是就减少了很多呢？
自律并非是一蹴而就的事情，不如先从一个小目标定起吧，你可以通过我刚才的目标分解上 在工作，健身，成长上各自定立一个小目标，循序渐进执行
而且，自律最激励人心让我们保持内动力就是记录哦
推荐你可以下载一款老师在用的滴答清单 ，这款软件是一款自律目标时间计划 计划管理培养习惯集一身的app，可以在知乎app搜索一下邹小强老师的滴答课程及他的著作-《只管去做》自律定立目标培养习惯的书，在微信读书中可以免费阅读
滴答清单是付费软件如果您觉得成本较高，可以下载一款番茄TODO 的时间管理记录软件进行自律管理
希望您可以通过我的解答以后迈上自律的道路越来越好
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您好，我是壹点灵心理服务者徐吉红。很高兴我能回答您的问题
通过你的描述你是一位很想自律的人，但想法和行动之间有点距离。我建议你先给自己设立一个小目标，为你目标行动，当你的目标达到了 ，你就给自己一个小奖励，比如目标达到了 你可以吃点好吃的。也可以看一些关于提升自律方面的书籍。
希望我的回答 对您有所帮助，如有疑问 欢迎私聊！