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因为考试总是失败的，成绩令人不满意的，所...
匿名
因为考试总是失败的，成绩令人不满意的，所以记忆里就只记得自己能力不行，慢慢的发现自己越来越没有信心！我该怎么办？
需要调整一下自己的思维方式
您好，我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复您的问题。
学习的压力其实我们每个人都会经历，对于学生来说，有压力是正常，没有压力反而不正常，压力没什么大不了的，抗过去就是胜利，有压力才有竞争，有竞争才能选拔出优秀的人才啊。
所以对于学生来说，首先要转变对学习压力的消极态度，把它转换成学习的动力，要有一种既来之则安之、重在解决、不急躁、沉住气的理智心态和成熟心态。其次对于学习要有规律性，在时间的安排上制定一个明确的计划，心里要有底，然后落实到每一天，这样会减轻你的压力。再者就是建议你多到户外走一走，感受大自然的美好，或者行适当的身体锻炼，如野外慢跑、打球、打沙袋等，以此舒缓自己的心情，调节自己的情绪。
希望我的回答对你有所帮助，希望你取得优异的成绩。若有疑问可以私信我。谢谢！
您好，我是壹点灵心理服务者耿静，欢迎来到壹点灵平台。看了你的分享，由于之前考试失败的经历导致缺乏自信，给自己贴上了“能力不行”的标签。就算以前有过多次失败，那也不能把自己全盘否认，建议找出自己的优点和优势，点点滴滴都算，把它们写在纸上，贴在显眼的位置。有利于激励自己，找回自信，消除负性情绪。感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有问题欢迎私信。
您好！我是壹点灵心里服务者王英梅！很高兴回答您的问题。
通过您的描述能理解您此时的心情，痛苦无助，甚至还有一点点失望是吧。人生是场马拉松。当下只是这场马拉松很短的一段呀！在这场人生的跑道上给我们加油鼓劲的人只有我们自己啊！我们不要跟任何人比，我们就跟昨天的自己比，每取的一点点进步告诉自己我可以。我的能力又提高一点点。给自己一个大大的拥抱。每个人的花期不一样，有的人春天开放，有点人秋天结果，我接纳我的花期可能比别人稍慢一点，但也不影响我开放啊！所以我有什么样的心态也是我自己的选择，对自己有个正确的分析，我方面行，哪方面还有待改进，树立正确的的自我价值，不要一味的贬低自己，爱自己，接纳自己，我就是我，自得其乐。
希望我的回答对你有帮助，如果有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者沈鑫懿。
因为考试总是不如意，导致失去信心，觉得能力不足是吗？能感觉到你很想在考试中取得好成绩因此会对考试失败感到难受，不开心。其实每个人每个阶段都会有很多不如意的事情哦，关键在于你想不想把事情做好，又是为什么想把事情做好。
考试失败并不可怕，要在失败中吸取经验，做总结，把错误的改正过来。能力形成是一个漫长的过程，要不断尝试，不断克服困难，不断取得成就感。
希望我的回复对你有帮助，如果有需要可以私聊我。