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您好，可能是因为内心的负面情绪积累的太多了，需要找一位老师疏解一下，如果有需要欢迎私聊或者点我首页下单咨询。
你好，面对压力，使用了压力转移到饮食上，同时有负面思维，自我贬低的行为，说明压力适应模式很差，可以考虑学习健康心理学的理念和方法，提升压力适应能力。
老师您好，您说考虑一下学习健康心理学的理念和方法，请问我可以怎么去学习呢？
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，很高兴能有您交流。
从描述中可以看到面对压力，你会产生一些负面情绪，有自我怀疑和抱怨。你不喜欢这样的自己，情绪更加不好了，是这样吧。其实在现代快节奏的社会中生存，我们每个人都会或多或少感到有压力，都难免有负面情绪的产生，这也是比较正常的，老师完全能够理解你的感受。
压力并不一定就完全是不好的，事物都具有两面性。我们可以通过适当的心理调节，逐渐提升自己的抗压能力，慢慢将压力转化为一种激励自己的正向动力。
建议你先学会正视压力，不要怕它，心情不好的时候，特别想吃东西，其实就是我们的身体在自己寻找排解压力的出口和方式呢，不必过于紧张自责，这也是正常的生理反应，接纳这种感受，适当的放纵一下，去享受美食的瞬间，让自己心情愉悦起来。这是解压的方式之一哦。另外，中等强度的运动，出出汗，听一听放松舒缓的音乐，也都是一些不错的缓解压力的方法。
所以，正视压力，接纳它，疏导它，再逐渐释放转化它吧。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者奚荣静，很高兴能回复您的问题。
您工作压力很大，当遇到困难或烦心的事情的时候您一方面会抱怨这些人和事，另一方面又觉得自己能力不够，怎么这点事情都处理不好，这让您觉得很矛盾，很郁闷是吗？
其实现代人工作压力大是很正常的事情，我们经常会遇到困难或不如意的事情，在这种情况很多人都会出现抱怨、自责的情绪，这是很正常的。
每个人都有自己的解压方式，您在不开心的时候吃东西能帮助您解压就吃，另外运动、听音乐或者逛街也是不错的解压方式。
如果您想在面对压力的时候减少这种负面情绪的出现，那可以尝试一下【正念疗法】和【认知行为疗法】。
希望我的回答能对您有所帮助。