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已经抑郁四五年了，吃药只吃过一段时间。并...
尧慕
已经抑郁四五年了，吃药只吃过一段时间。并没有感到有什么效果，只有特别多的副作用。烦躁易怒，嗜睡经常性头疼，所以放弃系统治疗了。去年开始然后强迫自己只想每一天该做的事情，学会自我解脱，可是渐渐的，对所有事物和人的兴趣都丧失殆尽了。过去找过很多医院和医生。也接受过集体治疗，似乎已经习惯了。毕业以后我会去一些我没去过的地方生活工作，适应新环境，会让我忘记一些东西。
我知道我的病很严重，可是我一直都在尝试自我解救，然后不管什么事情在我眼里都会很无趣，人际关系变得很凉薄。其实抑郁并没有好转。只是把所有的东西都看得很清，把所有东西和自我都放弃，尝试不在乎过去和未来，但是这些都是自我蒙蔽罢了，已经对一切事物都丧失了兴趣，感觉围绕着浓浓的阴霾。人为的把过去和未来跟现在的自己做割裂，不知道自己本来是什么样子了。内心特别的繁复和嘈杂，和人交际的时候会自己给自己加上一个人设家庭背景，然后很多时候连自己也会信以为真，一直是自己给自己增加设定。
所以现在现实中遇到再难再难受的事情，我也会觉得仅此而已，就像不是发生在自己身上的。只是现在发现。我连想每一天该做什么都无法提起兴致。以前喜欢的东西也是
您好，通过您的描述可以看出，您从抑郁症的确诊到现在经历了一个过程，这种生活的无意义感似乎一直伴随着您，您也尝试过集体治疗，但效果一般，如果您需要可以通过精神分析的方式从根本上帮助您找到抑郁的原因，从而有个好的开始，您可以联系我，十分愿意为您提供专业的咨询帮助。
你好，可以换个思路，试试健康心理学的方法和理念。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，在有的时候会失去对很多事情的兴趣。不知道你晚上睡眠质量怎么样，会不会容易被惊醒？自己集中注意力去做一件事情的能力怎么样？会不会有分神的情况。
当大多数人完全集中精力去做一件事情，是没有心思去想其他的事情的。所有的注意力只在这一件事情上。而且过去和未来本来就不属于现在，过好现在，踏踏实实把现在的每件事做好就行。
你如果睡眠不好，需要首先想办法去改善睡眠了，睡前放松，冥想都可以，你觉得呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。