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你好，自我疗愈，推荐健康心理学的理念和方法。
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，想了解一下，你是怎么确定自己得抑郁症的呢？如果程度严重，一定要去医院看一下。同时坚持做运动，多参加聚会，多发展些爱好，会对抑郁很有帮助。谢谢。
您好，我是壹点灵心理服务者满咏梅，很高兴和您在这里相遇。我愿意尽我所能听你倾诉，陪伴你，祝好运！
必要的时候还是要去医院看看医生噢 可以买点书籍来看看
每天背部晒太阳30分钟，每天慢跑运动30分，蛙跳50下，深蹲100下，仰卧起坐100下。
三个月后，抑郁状态有很大的好转——还不花钱。