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你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。很荣幸能够为您解疑答惑。
你说没有朋友，家长没时间陪你，也丝毫不关心你的心理状况，能够感受到你的孤独，一个人苦苦支撑，没有依靠。
你还能够清楚的认知自己的境况：越来越压抑，归错给自己，长期处于负面情绪，并且已经开始出现睡前哭泣，影响正常生活的外在反应。真不容易，在这种情况下，你能够坚持主动寻求帮助，感受到你的迫切渴望，和对自己生活责任的态度，给你点赞！
不知道你今年多大了？你家里的人员结构是怎么样的？你现在是在上学还是已经工作了？你的生活环境怎么样？
建议你学习一下冥想，在每天晚上睡前和清晨醒来后，给自己一个正面暗示，然后，把自己目前最渴望的事情写出来，每天做一件靠近目标的事情，做到就奖励一下自己，可以是一件礼物，也可以是一顿美食，还可以是一场电影，试试看吧？
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对壹点灵平台的信任，祝福你越来越好！