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您好，我是壹点灵心理咨询师冯瑞娟，不知道您什么时候觉察到自己有敏感和多疑的？这些影响到了您什么？如果觉得需要可以私聊或尝试咨询，愿您在这得到帮助和支持！
你好，我是壹点灵心理服务者戚睿。
感觉到你的困惑、痛苦与对自己的不接纳。其实首先感谢自己的敏感多疑，那是对自己的保护。
其次，要看看敏感多疑背后的原因是什么？在保护什么？
一般敏感多疑是源于不够自信，担心别人的评价会伤害自己。那么不自信的原因又是什么呢？
因此看似你在问的是敏感多疑，背后可能是个自信心培养的问题。
建议你多与他人沟通交流，尤其觉得被别人伤害到的时候，需要和对方澄清对方表达的意思是什么，是不是那个让你觉得受伤的意思。通过与别人的交往，可以使彼此的关系更加密切，增加彼此的吸引力，信任，减少不必要的猜疑。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
你希望自己不要敏感多疑，看来敏感多疑已经成了你的困扰
你的敏感多疑给你带来了哪些麻烦呢？
是在什么样的情况下敏感多疑呢？
敏感多疑是渴望被尊重被肯定，内心不够坚定和自信。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你。
你好！亲，首先隔空给你一个温暖的抱抱。为你能对自己的情绪状态有这么清晰的觉察而点赞。你已经觉察到了自己的这些性格特点，对自己的生活，学习和工作带来的困扰和影响，觉察就是改变的开始，在你有意识的觉察下，如果能够更进一步看到你情绪状态背后的心理需要，那你就找到了解决你目前所面临的困扰的方法。
太过于在乎自己的缺点和太在意别人看自己的态度，是敏感多疑的主要原因。这样会形成强迫症，总是要求严格和完美为主要特点的人格障碍，经常自我怀疑，达不到要求而使神经经常处于焦虑和紧张之中，得不到松弛。我们要学会对自己宽容，允许自己的不完美，要想，完美才是一个人的不完美。 敢问，世界上有存在着完美的人吗？所以要对自己好一点，允许自己的不完美。 要正确认识自己。首先要肯定自我，再认识自己的处境，认识自己的存在是有价值的。
敏感多疑多源于幻想之中，可能你认为他不喜欢你，所以他在和别人谈话的时候，觉得他在那议论你，这个时候不要害怕，直接前去问一问，其实也有可能别人只是在聊天。你主动问的话，就能减少你下次的猜疑。认清楚状况，别待在幻想之中。要弄明白人为了什么而活着。要实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。要正视所有的不公平，没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮助到你！