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我是高中生，特别害怕与别人交流，
滔滔不绝的振华
我是高中生，特别害怕与别人交流，
您好！我是壹点灵心理咨询师
这种害怕与人交流的情况是什么时候开始的
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您生活中遇到了一些让您感到担忧的事情。作为一名高中生，您感觉到与别人交流的一些害怕。这确实会让您产生一些担忧。甚至这种担忧会迁移到您的学习当中。所以非常能理解您当下的感受。
我们一起来探讨几个问题，也许您思考了这几个问题以后，对自己会有更深一步的了解。
1.每种害怕都有其产生的根源。您了解您的这种害怕吗？是从什么时候开始的，你对他的看法怎样？
2.这种害怕对您的生活和学习有影响吗？
3.在学习生活中与别人交流时，您有不特别害怕的时候吗？当时您做了什么让自己感到不害怕的？
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
我当时在高中时也有这样的情况，咱们可以聊聊。
我也是
我当年读书那会也是，现在挺后悔的，因为上大学后发现，大家都在跟高中同学玩，就自己一个人，
您好，我是壹点灵服务者田希。
根据您的描述，您对与人交流方面存在一定的恐惧，也深深为此烦恼。不知道您为什么会产生对与人交流的恐惧呢？是之前有一些不愉快的经历还是慢慢的自然而然的和别人疏远了呢？如果是在班级中难以和别人交流，您可以先选择一些较为友好、有共同爱好的同学慢慢接触，慢慢的也是会融入同学们的圈子中的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答可以帮助到您，如有问题可以私聊，祝您生活愉快！
您好，我是壹点灵的心理服务者段艳梅。
根据您的描述，您似乎有点社交恐惧。老师想您既然能说出来，您的内心一定也非常希望自己能做出改变，战胜社交恐惧。
老师，给您几点建议：
1，假想训练，在脑中假想自己在人多的场合演讲细节，想象得越详细越好，等自己在想象中的状态越来越好，可以尝试在现实中争取类似的机会。
2，逐级暴露，先跟少数同学交流，比如先跟一两个自己亲近的同学交流，等自己适应后递增交流的同学人数，然后逐渐多增加聚会之类的活动。
3，跟别人交流紧张时，可以先做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人的目光交流，时间有短变长一点点，改进每次让自己进步一点点。
4，心理学上常说影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知。（由于我还不确定，您害怕与别人交流的具体原因，所以改变认知这点我们可以深入交流）
5，每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。
最后如果自己改善效果不明显，或者老师说的不是特别符合您的内在现状，您可以找老师私信，我们具体情况具体对待，感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您。