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做一件没有意思的事
栩栩如生的柑
明明有一件对我来说特别重要的事要做，可是我觉得没有意思就不想做，就一直玩手机，每天想着今天把事做了，结果就是玩手机，我该怎么办呢
您好，我是壹点灵的心里服务者宗泽雄，很高兴能够回答您的问题。
其实主要是是因为动力不足噢，可以试着为自己设定一些完成事情之后的奖励，以及完不成的惩罚措施噢。
可能最简单的方式之一就是找一个你在意的人来督促你
您好，我是壹点灵心理服务者余万万，很高兴能回答您的问题！
很理解您的心情，感觉很必要的事情应该去做，但是好像自己怎么就控制不了，每次都会有失落感。
每个人一出生，都希望追求快乐。但是呢，在生活中社会中，我们要承担一个角色，一个身份。有些必须要我们去做的。
希望我的回答可以帮助到您！
您好，我是壹点灵心理服务者申静怡。很高兴能回复您。
总是忍不住玩手机，却把自己认为重要的事一直往后拖延，您对现状感到担忧，渴望改变，却感到迷茫，不知所措，是这样吗？
我能理解您希望自己是个自律的人，应该分清轻重缓急，把重要的事先做完，毕竟这样确实符合大众的价值观，符合优秀的标准，很多人都是这样想的，只是，确实有很多人也做不到，并为此烦恼，这很正常。
建议您可以仔细觉察一下：1、玩手机的时候，我感觉有意思吗？玩手机可以给我带来什么？我会有什么收获？玩手机的背后，我真正的内在需求是什么？2、我认为重要的事情，内心深处真的觉得它重要吗？如果没有在预计时间完成，会有什么后果？这个后果我愿意承担吗？3、什么是有意思的事？只要那件事是有意思的，我就一定会优先去做，不会玩手机吗？
通过觉察，也许您会发现自己做事情的真正内在动力，当动力足够，您自然会去行动。另一方面，若后果可以承担，您愿意通过玩手机来满足自己的某些内在需求，接纳自己目前的状态吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师王宇。
留言中了解到您自己已经感觉到有特别重要的事要做，可是行动效率慢，每天虽然想但是还是玩手机。可以感觉到您对自己这样的做法也不认可，一天下来内心也会矛盾。
您玩手机收获到的是什么呢？一直在拖特别重要的事的执行，有没有时间限制呢？
既然已经意识到重要性，那就想到就去做，列出计划，一天完成一部分，完成了就奖励自己玩一会儿手机，慢慢权衡并调整两件事之间的时间分配，这样您也会为自己每日履行脑中的想法而欣慰。日日强化，实现目标一小步，直至最终达到重要目标。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有帮助。
您好，我是壹点灵服务者田希。
明明对您来说有一件重要的事情需要做，但是您却一再拖延，这说明您缺乏做那件事情的动力。您可以考虑一下为什么总是逃避做这件事情，是这件事情太难了吗？还是其他什么原因呢？如果不做这件事情对您来说有什么影响呢，您在拖延的过程中是否越来越焦虑给您造成不适呢？从以上方面逐个分析，相信您能找出拖延的原因并进行改善。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答可以帮助到您，如有问题可以私聊，祝您生活愉快！