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什么是森田疗法
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不能理解什么是真正的森田疗法
你好，我是壹点灵咨询师。森田疗法最简单的来说就是8个字：顺应自然，为所当为。这个疗法最早是由日本心理学家森田正马发明的。森田疗法在临床上针对于焦虑症，强迫症、抑郁症甚至是精神疾病都有很显著的效果。顺应自然的意思就是万事发生都是有原因的。好像我们的情感，我们的情感发生是我们内在需求的外在表现，人的情感也是有一定规律的，一般来说是山型曲线，或是倒U型曲线。所以当情绪或是一些我们无法控制的事情发生的时候，不要想着对着干，要顺其自然。为所当为就是做自己应该做的事情。举一个例子，一个人对幽闭的空间有恐惧，比如无法乘坐电梯。那么顺应自然为所当为的意思就是上班的时候必须要乘坐电梯，那么我就带着恐惧的心情去乘坐电梯，该干嘛干嘛不去，不与恐惧的情绪对抗。因为对抗的同时会令你更加关注恐惧的情绪，从而变得更加恐惧。这种对情绪的关注反而引起更加强烈的情绪，称之为精神交互作用。希望我的答复能够帮到您。