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你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵心理服务者符晓文，很荣幸对你提出的困惑进行解答。
能感觉到你是一个很在意别人看法的人，也比较细腻敏感，很容易因为别人的一句话而反复纠结，认为自己是不是有哪里做得不好，而自己平时在工作中经常得到领导的夸奖，最近被批评之后就开始自我否定，担心领导是不是不重视自己了。
首先，平时领导夸你比较多可见你的工作能力还是得到了他的认可的，当他说你的时候你感受到最大的情绪是什么？愤怒？羞愧？难过？想要打开这个结得要先弄清这个结是怎么来的，比如你的心结是因为没有得到认同而感到挫败？或是因为他当着其他人的面让你下不来台？找到了症结我们接下去才可以有针对性得去做一些调整或者情绪上的调节。
其次，当别人说了一些话而让你反复纠结的时候，那时其实你是陷入了负面的自我暗示，会不自觉往不好的方面想，并且会认为你所认为的就是事实，其实有些时候事实也许并不是我们想的那样？遇到问题的时候不妨与当事人多沟通，尤其是在工作场合，很多时候大家都是为了把工作本身做好，并不一定是针对你个人哦，找个时间跟领导沟通一下，相信他也一定能够理解你的。
很高兴你能够真诚得敞开自己的内心，希望我的解答能够对你有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者李万阳。
最近因为工作的原因被领导说了几句，心里一直耿耿于怀，始终忘不掉，像个结一样缠着你，难受的很，想忘掉又控制不住自己。
其实，你也说了领导平时夸你比较多，看来领导还是挺认可你的，你应该也是比较优秀的，但是再优秀的人也会有出错或者是做的不到位的地方，领导说你是不想让你出错，把工作做的更好，如果有错及时改正就好，你又在纠结什么呢？
如果你特别介意别人的评价，要么你是一个完美主义者，对自己要求过高，要么你是过于敏感，容易让自己陷入负面暗示，如果是这样的话，就要不断调整自己，要允许自己不完美，要允许自己有出错或做得不完美的时候，要不，一点小事就会影响自己的情绪，
希望我的回答对你有所帮助，欢迎私聊。
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您好，我是壹点灵的心理服务者斯彩玲，很高兴能回答你的问题。
你被领导说了几句，心里一直耿耿于怀，始终忘不掉，像个结一样缠着你，难受的很，想忘掉又控制不住自己。
试问这个世界上有一直被表扬的人吗？你的领导平时夸你比较多，看来领导还是挺认可你的，你也算是比较优秀。领导说你是为了什么？是不是想让你不要出错，把工作做的更好，他说你的时候有没有说你人品不好的话？如果没有你又在纠结什么呢？
在人生道路上，会遇见各种各样的人，言语之间的冲突在所难免，心里的承受力不断被撑大，你想要自己的承受力到何种程度？
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助！