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怎样才能真正快乐
匿名
高三了连续几个月心情都是很低迷的状态
怎样才能让自己开心起来
您好，我是壹点灵心理服务者林献，很高兴能回复您的问题。
高三学业很重，压力很大的时期，是什么事情让您心情低迷呢？现在这个时候学习任务很多，可能需要应付大大小小的测验和考试，您是担心这种心情影响学习和生活吗？学习之余偶尔放松一下可以改善您的心情，比如运动、和朋友聊天等等。不过最好是找到自己心情低迷的原因，并解决它，对于您的心情改善会更有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者张金岭，很高兴能回复您的问题。
您高三有几个月比较低沉了，想让自己开心有活力起来。不要着急，可以慢一点来。
心情就像天空，不开心的时候，就像乌云密布，但是阳光一定会出来的，也会驱散阴霾。天气一定会晴，心情也会好。
是不是学业的压力，让您不敢懈怠，长期处于紧绷的状态。这样时间久了，会耗竭自己。
慢慢的做一些滋养自己的事情，比如运动，偶尔出去散步，散心。找家人同学聊聊天。吃一顿自己喜欢的大餐。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊
您好，我是壹点灵心理咨询师杭宇。
高三学习紧张，高考迫在眉睫，压力山大啊，所以你现在感到有些状态低迷、有点着急和焦虑。很能理解这种感觉，高三的生活可能也就是剩下了上课、学习和考试了，很单调，很紧张，很多高三的同学都会有这种焦虑、迷茫的感觉，都是经常感到学习动力衰减，出现这种情绪也是正常的。
我能感觉到你焦急和有点自责的情绪，你是进入高三才出现状态低迷的吗？是不是对自己的状态也不太满意，希望能很快调整好呢？心中还有什么疑惑吗？
其实在高压下人的状态也不可能是一直高涨的，总会出现暂时的低迷，就像潮起潮落一样。你肯定学习也很努力的。
不要着急，给自己一点时间，试着让自己放松一下，暂时把高考的压力卸下来，好好休息休息，做做运动，干干自己喜欢干的事情。也可以找老师或者好朋友倾述，如果需要也可以找心理咨询师陪伴一下。调整好了再努力吧
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