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控制不住熬夜怎么办？
愿洗尽铅华
熬夜成瘾的感觉本人18
你好，这种情况也是很正常的，现在都市人熬夜是很常见的，可能是需要找找熬夜背后的动力原因。
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到你先改动的想法。
非常能理解你的这种想法，熬夜对大多数人而言，并不是一种好的生活习惯，他会威胁到我们的身体健康，甚至造成更严重的影响。
你想改变熬夜的原因是什么呢？是因为会影响白天的工作或者学习的状态？还是怕影响自己的健康状态？还是其他的什么原因？
想清楚你想要改变熬夜的原因，我们才有动力去执行。
有几个小方法，你可以试一试：
1.给早上安排工作或者是学习的任务，大多数人在早上有任务的时候，到了晚上该睡觉的时间，大脑会不断的给出睡觉的暗示。
2.借助科技的力量，比如说手机APP，定时定点的强制关手机，关了打不开的那种打不开的那种。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。