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我为什么老是开心不起来。
很烦的
我为什么老是开心不起来。
你好，留言不多，感觉到你不是很快乐。你觉得有哪些原因呢？是不是总希望达到一种完美状态呢？
您好，我是壹点灵心理服务者李燕。 生活中开心和不开心都会有，多看好的一面，多关注自己的内心，希望我的回答有帮到您，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理咨询师施妮均
遇到什么事了吗？还是听到了什么让自己开心不起来？
想得太多
唉，每次反思自己，感觉自己老是做错事，比较自责自己
你好，我是壹点灵心理服务者王元飞。你说老是开心不起来，感到你很烦躁，焦虑，不安，无奈。
我建议你察觉一下
1、开心不起来从什么时候开始
2、因为什么事情
3、曾经有过开心的事情是哪些
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信!
怎么了吗？
和别人相处不来，性格比较内向，总感觉自己有错，朋友少
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您好！我是壹点灵心里服务者郑鸽，非常感谢你真诚的敞开你的内心。
通过你的描述，看到您不开心状态和情绪让您觉得很无助，我想，任何人遇到这样的情况都会非常难熬，确实非常辛苦。
我想，任何负面情绪状态都是有来源的，这个根源就是种在人内心深处的那个消极的种子，在心理学上，我们叫它负性核心信念，比如我没用，我无能，我很孤独，没人喜欢我等等，这给你和这个世界贴上了很多标签，当然我们也会有很多正面的思维，我也很好，我可以做好等等，在心态正常健康的时候，正面的思维占主导，生活有希望，做事也积极，可是如果发生什么事情让负性信念占上风，就会出现这样的情况。产生这样的核心信念和个人成长环境是很有关系的，比如父母忽略你，周围的人冷落你等等。
我想给你几个建议，看看哪些适合你：
一、要行动起来做事情，不是的情绪好起来了才去做事情，正是行动才让情绪有所改善。
二、这点需要你每天都练习，当你情绪不好的时候，觉察一下你当时的想法是什么，不停的问自己，这背后表明了什么，比如我考试没考好，可能表明了我没有学好，没有学好，表明我很笨我很没用，可能这就是你的核心思维，然后你要找到一些正面的想法去代替这些负面想法。比如这次我失败了，这个事太难了，我做不到，你可以想这次我失败了，这件事虽然很难，但尝试一下没有坏处，可以让我发现自己的一些不足，而且别人也不一定能做到，就算别人做到了也没有关系，说明这件事情不适合我，他们也有做不好的事情。
三、增大运动量，这样会改善情绪。
四、去接受心理咨询，看看是不是和你当初的想法一样。
祝你早日摆脱困境，重拾信心。
希望能对您有所帮助，感谢您对壹点灵的信任