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您好！我是壹点灵咨询师小隐。很抱歉了解到您最近一直做噩梦的情况，同时这也是身体给您发出的信号，说明您近期压力很大，没有办法让大脑得到放松。我很能理解您的感受，因为我也有类似的经历。
您可以尝试以下方法进行调适：1.转移注意力。您可以适当的听听轻音乐，做一些有氧运动让大脑得到休息，适当的发呆也能有效防止脑过劳，做到松弛有度；
2.正念疗法，抑郁焦虑的时候多想一些美好的事情让自己得到缓解，据心理学家研究表明，人们担心下周会发生的事情有90％都不会发生!
3.自我鼓励。每次睡觉前告诉自己“我可以做到”“我能行”，重复次数多了这种力量就会进入您的潜意识，让您坚信您值得被爱，值得被理解，值得拥有更好的未来!
4.发现闪光点。比如您今天比昨天多学习十分钟，多背五个单词，就是一种进步。心理学里有个“跨栏效应”是说一个人所取得的成就取决于他所遇到的困难，“过去的我已经做得不错了，剩下的我可以慢慢来”。
希望我的回答能够帮助到您。祝好。温暖而有力地爱着你
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
在你的倾诉里，有各种不详的梦境，让你害怕，烦躁。也有现实的焦虑，还有家庭的紧张，这些让你不知道生活什么时候才能向好的方向发展，也不知道自己还能再这样的生活中坚持多久。
我非常理解你现在的状况，在这样的压抑之下，你能坚持这样久，已经很厉害了，我想很多人，即便是走入社会的成年人，也会在这样重的焦虑中被压垮的。
当然，我们只描述当前的生活，可能会让你有一种倾诉后稍有放松的感觉，但是如果要解决问题，我们还是要讨论一下焦虑的起点，你能不能分享一下你是为何而感到焦虑的呢？这样的问题已经多久了呢？
就你的梦境而言，如果在梦境中，“鬼怪”和“车祸”没有特定的对象时，应该是外界环境引发的焦虑，你的潜意识中对外界敌意的投射，但是同时你没有力量改变外界，所以借助外人或者是“天意”将外界环境妖魔化，或者毁灭掉。
加上你现在焦虑症状很严重，焦虑的本质是指向于未来的恐惧，对于未来你的担忧是什么？也许我们可以探讨一下这个话题。但也正如罗斯福所说“我们唯一的恐惧，就是恐惧本身”。建议你可以使用“积极冥想”的方法，找一个不被打扰的空间，选择一个舒适，且感到有力量的坐姿，闭上双眼，将注意力集中在呼吸中，心中有任何想法出现的时候，就任由它出现，然后轻轻地再将注意力拉回到呼吸中，慢慢的去感受这种沉静的感觉。
当练习到自己可以保持这种沉静状态时，尝试唤起让你难受的焦虑感觉，这时，记得告诉自己“我虽然感觉不好，但是我有选择，有方法走下去”，要意识到，自己和情绪不是一体的。看着你不舒服的感觉，就像是看着自己的宠物一样，看着这份感觉，尝试感谢它，为您带来了人生体验，阻挡了那些可能伤害你的事情。
这样的练习一开始很难，能够做到3-5分钟就好，之后，当熟练地每天做这样的练习时，这样的情绪应该就会好大半。
同时，也建议你多进行社交活动，良好的人际关系是解决抑郁和焦虑的良药。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
找个咨询师做做咨询看看，你这是有情绪问题或心理创伤没有修复。问题解决了，就可以好好上学，将来有了能力，可以反过来帮助你的家庭。