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心好烦啊 感觉好压抑
滔滔不尽的荷花
心好烦啊 感觉好压抑
您好，我是壹点灵心理服务者李金龙。
你的描述虽然简短，但还是可以感觉到你被抑郁情绪困扰了很久，一定很痛苦吧。我想你可能也寻求过解决办法或是向身边的朋友寻求帮助。但一直没有找到问题的根源。其实心理问题通常在我们内心深处都有一个消极的种子。由于一些现实生活中的事件引发，这个种子在我们心中引起了类似于“我没有”“我很差”“我摆脱不了现在的困境”“我放弃了”等等的负面想法。进而给自己贴上了各种各样的标签，甚至讨厌当下的自己。
其实，这个时候我们更应该冷静下来审视自己，客观的评价一下自己，我真的有这么差吗，我相信这个答案是否定的。这个时候我们可以拿出一张纸，拉一个清单，在上面写下对自己的评价，客观的总结你的优点和缺点。我想这个时候你一定能够对自己有一个准确的认识的定位，也可以撕掉那些糟糕的标签。然后根据自己的优点、兴趣等去做一些正向的事情，激发自己的动力、潜力，获得一些成就感。接下来，去寻找一个有共同爱好的朋友和团体，获得一些积极的评价和肯定，这样慢慢的就可以让正向的情绪占领上风。进而消化掉负面的情绪。
希望我的回复对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王嘉颖。
短短的一句话，依然可以感受你的烦躁，你对情绪的压抑，伴随着焦虑，我想你被这些不良情绪已经困扰了一段时间，我能够理解你的感受。
是什么让你在如此心烦和压抑呢？具体了解心烦和压抑的事情，从而更好地寻找方法来应对。
目前你觉得心烦，压抑，有什么方法可以帮助您走出这种情绪困扰呢？做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，或者出去散散心，转换一下环境，转换一下心情，又或者找一个信任的朋友倾诉一下，把烦恼说出来，让心情好转的同时获取一些经验。当你不开心时，你会做些什么让自己开心些呢？先让自己把情绪疏导好，让自己从压抑中走出来，是目前最为关键的。
希望我的回答可以帮助您，祝愿您早日走出困境，谢谢您的信任！