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hello，我是一点灵平台心理服务老师白睿敏❤️看了你所有的文字，能够深切体会到你的焦虑和彷徨。高中是个看似关键又不是最关键的时间段。看得出你是一个很上进的好学生，在为你的学业担忧，只是没有找到一个很合适的方法，希望你能重拾信心，相信自己能够做到更好，努努力，你可能会看到不一样的自己哦！若未来你在学业，生活中有什么焦虑，或者疑惑可以私信老师，感谢你的信任哦！加油！
谢谢您[微笑]
您好：
我是壹点灵心理咨询师张言红。
不要和别人比，和自己比。今天的你有没有比昨天进步一点点，明天的你有没有信心比今天进步一点点。哪怕是一点点进步，你的每一点进步都算数！加油！
好的，我会的，加油✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
你好，我是壹点灵心理服务者马桂梅，希望我的回复能对你有所帮助。
从你的描述，隔着屏幕感受到你的焦虑和紧张，现实的不理想会滋生紧张，越紧张越会影响学习状态，这种双向的恶性循环，让你在日复一日的学习进度中越来窒息。这里我希望你能带着自己的内心做一次旅行，比如，在安静不被打扰的时刻，问问自己的内心，高考对自己的意义具体是什么？是一个好大学，还是父母的期待，还是同学的竞争攀比心，还是一次与未来的约定？这个过程中，针对学习，你觉得自己的优势和弱项是什么，针对优势，它能给你发带来什么，面对劣势，你有没有更好的解决办法，是改变学习方式，还是提升效率？还是多向厉害的同学取经？都可以是将焦虑分解的有效方式，你大可试试看。
以上是我的回复，希望我的回复能对你有所帮助，如果还有其他疑问，欢迎随时私信交流，祝顺利
你好、我是壹点灵服务者申倩，很高兴为你服务！
高三的紧迫感作为复读生成绩没有明显提升压力很大，你也一定很忧虑茫然吧。
非常能理解学习上的压力给你带来的困惑和焦虑。其实在高三快节奏的学习过程中心理压力是会有所增加、情绪上也会有些许波动、这也不是太大的问题的。
我感觉到了你给自己的紧迫感和压力，自己是复读生、成绩没提升很差、不如别人。能不能告诉我复读生这个角色一开始有没有让你感觉有压力呢？
我相信你很清楚自己想取得什么样的成绩，那么怎样才能达到呢？可以试着分解法：首先情绪对自己有影响吗？（如果有自己试着调节、找朋友聊聊，经常练习深吸气缓慢吐气感受自己的情绪、慢慢改变它。情绪处理好心态调整下按照自己的节奏和步伐，相信自己！）。其次我自己的学习方式可不可以调整呢？（可以借鉴别人的学习方式）。再者成绩的差距在哪些方面呢、哪些是自己薄弱的方面呢，优先解决它。自己的优势又是哪些方面呢保持它。
希望我的回复可以帮到你！有问题可以私信我。
谢谢您[微笑]