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找不到自己的价值。学什么都平平无奇不够优...
倚听升雪
找不到自己的价值。学什么都平平无奇不够优秀，也没什么一技之长。工作技能学的慢，记性差，脑子转的也慢。这两天到家总哭，工作做不好，于是就怀疑自己的能力，觉得能力配不上别人的期待值。
其实有点委屈，我也想做到优秀，想被人夸，想做别人的榜样，但总是不能做到完美，确实就是个人能力的问题，我也不想让别人的期待落空。。。
你好。我是壹点灵平台的心理咨询师方秀莲，看到您的描述感受到您非常想要取得好的成绩，甚至做到完美，从而获得别人的认可和赞美，好像一直没能成为别人眼中的那个优秀的样子，您为此感到苦恼，感到委屈，开始自我怀疑和否定。您应该是个努力的人，只是做到什么程度才算是别人眼中的优秀呢？您自己对自己的定位是什么呢？如果目标定的太高，是否很难完成，稍微的降低一点，让自己跳一跳就能够得到，是否成功的机率更大一些，这样成功的体验多起来，您的自信心是否也可以慢慢累积起来。希望我的解答能给您带来一点点帮助，如果有疑问可以私信我，祝好！
您好，我是壹点灵心理服务者邱梦洁，很荣幸为您解答疑问。
看到您的描述，我能感受到您是对自己要求很高的人，所以在自己表现的不够优秀，完美时产生了焦虑的情绪，甚至会唤醒内在的自我攻击，怀疑自己，贬低自己，很难过很委屈。
针对您的困惑，我觉得首先我们可以尝试跳开对“完美”“优秀”的要求，看看背后的期待是什么。追求“完美”的朋友，很容易陷入对“最佳”的追求而忽略了目标本身是否需要我们“最佳”，如果我们一直寻求最佳，而不考虑事件本身的需求时，就很容易产生无用功，导致焦虑和内耗。
其次，关于您因为无法达到自己的高要求而产生的无价值感和自我攻击，我们可以尝试换个角度，找一找例外，过去的经历中，哪一次是自己完成的特别好的，想一想当时的情景，自己的努力的过程，帮助自己发展优势，提高信心。
我们并不是不够优秀，而是还没有看到自己优秀的地方和优秀的方式。
希望对您有启发，我是邱梦洁，真诚对待每一位来访者。
你是学什么都平平无其，而我是做流水线都没法儿坚持做下去。每天都打飞机，内心很自卑
你好，我是心理咨询师唐瑞鑫，看到你对自己的评价似乎很糟糕，请问这些不优秀的信念，是从何时开始建构的，它们是如何催眠你的，如果愿意可以私下聊聊。
心理学有个词叫选择性注意，通常小时候老被父母批评的孩子，长大后会表现出这个特质，总是关注自己的缺点不足，很容易忽视或者无法注意到自己有闪光点的地方，因为自动化的过滤掉了，建议你从生活中一点小事做起，开始肯定和鼓励自己的优点，慢慢积累自己的信心，调整自己选择注意的方向，会比较困难，很容易重新陷入自我批评否定里，需要坚持，祝你早日建立信心，有困难可以咨询求助，加油！
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很开心回复您。
看到您说的感觉自己很多方面都可差，怀疑自己的能力，感觉自己达不到别人的期待，可以感受到您的无力和委屈。
我看到您的努力和上进心，和想要满足别人期待的心情，同时我也比较好奇，别人的期待，一定要逼迫自己去达到才算自己够好吗？我们可以掌控别人的期待吗，如果不能，应该怎样做自己会感受好一些呢？您也意识到个人能力问题，每个人在不同的环境中体现出的能力是差别很大的，您可以接受自己当下就是这样的能力吗，即便我想提升，这也是属于我的事情，跟别人的期待没有关系。
希望我的回答可以给您一点启发，谢谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。