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您好！我是壹点灵的心理服务者任丽丽，很高兴能回答您的问题。
通过读您的文字了解到，您不知道自己因为什么会自卑闺蜜让您做什么你就会做什么，你也没有欠他，但就是学不会拒绝别人，就是会怕她。
您说您学不会拒绝别人，可想而知，您在生活中一定是个有求必应的人跟您这样的人相处，一定会觉得特别的舒服，特别的好。闺蜜让你干什么你就干什么，而且你也没有欠他，学会不了拒绝别人还会怕她，你一方面因为不能拒绝别人而指责自己，一方面又怕闺蜜会不开心您处在两种情绪之间，感受的到，您真的是很为难你一定不是特别好受，真的是难为你了！
您说闺蜜让你做什么你就做什么，但是你拒绝不了他可想而知闺蜜对您提出的要求并不合理您是想拒绝的，但就是拒绝不了老师想知道生活中其他关系您身边其他的人，对您提出不合理的要求的时候你也是拒绝不了的吗？如果您拒绝了，您觉得你会失去什么呢是什么让您这么担心而不敢拒绝别人呢？如果关系足够牢固的话，是不会因为拒绝而毁掉关系的？
老师在这里建议你先从自己家里人开始，从最亲密的关系开始，当对方向，您提出要求是不管合不合理，只要是您不想做，您不愿意做，您就可以拒绝，勇敢的表达出你的想法，关系并不一定会毁掉，如果你一直不敢拒绝别人，一直都答应别人他要求大家就会觉得可以向您提出任何要求，不管合理，遇不合理偶尔您拒绝一次，大家还会不适应不如您就大胆的说出自己的想法，真诚的表示出自己愿意或者不愿意老师知道一开始踏出这一步，确实很难鼓起勇气尝试一下，有过一次以后就会好很多。
希望我的回答对你有所帮助，感谢您对平台的信任，祝您生活愉快，身体健康。
你好，拒绝别人这可能需要一个过程，多数是小时候形成的，不单是闺蜜，可能也拒绝不了父母，朋友同事同学等等
这是有担心，要启动独立自主性才行。
您好！我是壹点灵心理服务者周琴，很高兴能回复您的问题！
您提到因为事事顺从您的朋友，而让自己失去自我，觉得很困扰，是这样的吗？
从另一个方面来看，您是不想失去这个朋友，想要通过顺从您朋友而避免可能产生的矛盾破坏了这段友谊，说明您是一个非常重情的人。
您可以想一想，您朋友让您做的事，是哪一类的事情，然后对您的心理产生多大的影响呢?
如果只是顺手帮忙的事，作为朋友，帮助一下是可以理解的。
如果是自己不愿意的事情，试试和朋友沟通，拒绝她的要求并表达您的想法，求证一下她是否会真的生气？这时候会有两种可能：1. 您的朋友生气，这时候需要双方再次沟通以找到解决方案；2. 您的朋友不生气，这时候您的认知就会改变（即使拒绝她也是能接受的）。
所以在您担心友谊会破坏但是又不想违背自己自己的意愿，您可以进行“行为试验”来验证结果，老师建议可以从让您认为会引发比较小分歧的事件开始，以确保不会因为一件小事就伤害到您和朋友之间的友谊。有了结果以后，您的焦虑可能会发生变化，心态也会放松。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮助到您。祝您幸福！
您好，我是壹点灵的心理服务者黄丽夏。
从你的描叙中感受到你因为不会拒绝别人而产生的困扰。人际交往中要应该学会拒绝一些不合理及自身不情愿的要求，可以先每天给自己定个目标，例如今天要拒绝1-2个不合理的请求等，持续渐进。相信慢慢这会赋予你拒绝别人的勇气。
一段良好的人际交往都是平等的，尝试慢慢的表达出自己的想法和意愿，来赢得彼此的尊重。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。