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有时候可以很温柔
有时候像个疯子
很讨厌...
静静的咻
有时候可以很温柔
有时候像个疯子
很讨厌这样的自己…
为什么只有我控制不住，处理不好呢…
您好，我是壹点灵的心理服务者曹群。留言看起来有种现代诗的感觉，从描述中看的出你情感似乎比较丰富。当我们遇到好事时会开心快乐，当我们遭遇失去时会难过无助，当我们遭遇不公时会生气等等，看的出每个人的情绪都是会随着环境遭遇而变化的，每个人都有开心和不开心的时候，这再正常不过了。而你似乎很讨厌自己情绪的这种变化呢。是什么让你有这种感觉呢？在你经历了像疯子一样的情绪过后发生了什么呢？是不是这些给你带来了不好的结果呢？
人们在情绪状态下，能自我觉知，但是不能很好地控制自己的情绪，因为主控情绪的自主神经系统一般不受个人意志控制。所以很多人都会有难以控制情绪的体验。所以我有点儿好奇是什么让你认为只有你控制不住呢？你是怎么知道别人在同样的境遇下能处理好的呢？
从你对自己的提问看的出你想要寻求方法控制自己的情绪，希望自己情绪变得更加平稳一些。据此为你提供以下几个线索供你参考：
1.避开让你产生剧烈负面情绪的情境
2.将注意力从让你抓狂的事物转到其他方面
3.尝试分析自己产生该情绪的意义
感谢你对平台和我的信任，希望我的回答能对你有帮助，如有疑问欢迎私信。