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总是会一遍又一遍的想不开心的事情，在回想...
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总是会一遍又一遍的想不开心的事情，在回想中回怼回去，不想一直陷入这样的情绪中，应该怎么办呢？
是因为你感觉事情未完成，才一遍遍回想吗？若是人际冲突的事情，除了怼回去，还有其他的可能性与对方构成对话交流吗？
若有可能，也可以找第三方帮忙，构成一个心平气和对话的机会，去澄清可能的误会，表达自己的委屈，以及自己的需求，也给对方机会去表达自己的真相想法。这样的再沟通过程，会将在冲突中中断的事情，得以推进完成，你的困惑也会解决大半。各方被中断的情绪也会得到疏解。
若有需要，可私信留言给我，会不定时回复。
并没有再交流的可能，也不想再交流了，想到那个人就烦就恶心
你好，我是壹点灵咨询师王坤。
你提到自己总是陷入不开心的往事之中，一遍一遍的回想，希望自己能摆脱这种状态。能感受到你对此感到有压力，也有些焦虑。
我们的大脑本能会记住一些负面的事情，比如不安全、让我们焦虑的事。这本来是人类漫长的进化过程中形成的一种本能，用来唤起警惕来保护自己。
但是对此也是有应对的方法的。1、你可以尝试正念；2可以回忆某次体验到幸福、高兴或者满足的事，然后重复这件事或者再次体会那种感觉。3、多做一些让自己开心满足的事情，创造快乐的体验。当这类体验多了，就渐渐减少回忆不开心的往事的次数了。
祝好！
您好！我是壹点灵心理咨询师刘玉茹。很高兴回答您的问题
你想去除目前思想的状态曾经尝试过什么好用的方法？假如某一天你突然不开心的想法没有了，你将做什么？你的生活会发生哪些变化？对你的人生会有什么影响？请坐下来，拿出纸笔：试着梳理一下这几个问题，也许会有小小的奇迹发生。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到你。如有疑问请咨询探讨。