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肥胖考试未婚，这都成为你压力的循环部分，你需要做的是建立一个新的循环，打破旧的循环，来改善你目前的状况
您好，我是壹点灵心理服务者吴敏。你表达了三种压力，其中肥胖是你目前面临的最大的压力。肥胖也是人群中存在普遍性压力。从压力管理的理论来看，压力和绩效成倒∪型，压力太大了，你希望以最快速度减重，在减重过程中就容易产生过多焦虑，痛苦到无法坚持下去。建议你先分析体重增加原因，给自己定个减重实施办法，比如适合什么方式减肥，每天安排合理时间，大概总共需要花费的时间，最低最高目标等，在执行中可依具体情况及时调整。减肥的确不容易，多数人减肥失败。如果有点成效就及时奖励自己。提醒自己，坚持就会有效，但不可能立竿见影，至少也能锻炼身体，还能培养自律力。记得把时间用在行动上，不是消耗在情绪上，还有，个人经验，不宜选择强度太大或难度太大的减肥方式，大脑将减肥和痛苦联系在一起就不容易持续下去了。
希望我的回复对你帮助，感谢您对平台的信任。
您好，我是壹点灵心理服务者尧燕，你说由于各种原因，导致压力，然后吃，吃了又长胖，也就压力越来越大，真的很理解你的心情，那你自己有想过怎么做出改变吗？可以自己制定相应的减肥计划，根据自己的情况制定合理的计划一定要坚持，减肥有成果，你就更能坚持。希望我的回答对您有帮助。如有疑问，欢迎私聊，祝您生活愉快。