专业的心理服务
平台承诺 免费退改
第一次清晰的感觉到自己的不坚定和懦弱。无...
匿名
第一次清晰的感觉到自己的不坚定和懦弱。无数的声音在说你不行。你不行。你什么都不行。
你好，我是壹点灵咨询师王坤。
想象自己可以、行的样子。如果自己是坚定的、坚强有力的会是怎样的。然后把这些否定的声音拿起来放在桌子上，任它们在那里。同时你按照自己之前想象的坚强有力的自己去行动。
你好，我是壹点灵心理服务者吴敏。你说无数的声音在说你不行，是谁的声音呢？行与不行，可以是个过程。过去不行可以现在行，现在不行可以将来行。现在开始，不去满足别人说你不行的期待，可以试试吗？还有那个自贴的标签，要小心，贴上了会形成消极自我暗示，削弱你正向的自我实现的动力哦。
希望我的回复能对你有帮助。有需要可私信我。
您好！我是壹点灵心理服务者周琴，很高兴能回复您的问题！
从您的描述中，您感觉到自己的不坚定和懦弱，觉得自己什么都不行，能感受到您的沮丧、无助和对未来的迷茫。在遭遇挫折的时候，人们往往更容易将注意力集中到自己的不完美上，从而否定自己，非常理解您的感受。
您提到“感觉到自己的不坚定和懦弱”，能具体说说是针对哪方面，或者是什么原因让您有了这样的想法呢？
不坚定和懦弱通常体现在自己不擅长的事情上，感到犹豫不决，不知道会不会产生不好的结果。想要下定决心做什么事情但是犹豫的时候，您可以想想，如果没有做这件事，您会付出什么，收获什么？
如果做了这件事，您又会付出什么，收获什么？对您的生活会产生怎样的影响？
看清事情的本质和内心，再做决定是不是会更容易一些呢？
您提到“觉得自己做什么事都不行”，其实将自己打上“做什么都不行”的标签后，您的认知会陷入一个怪圈，如果做得好您可能会归因到他人，如果做得不好则会归因到自己，那么是不是持续的将自己放在一个负能量场呢？
建议您可以试试问问自己：
- 自己做什么事都不行，反过来的意思就是，那么别人做什么事都行，这样的概念是不是正确的呢？
- 自己做的事情失败了，那么别人做就一定会成功吗？
- 自己做的是在您能力范围内，自己擅长的事情吗？
- 过去的经历，有没有自己取得成功的经验呢？
- 现在遭遇的挫折，自己可以从中吸取什么样的经验呢？
换一种看待问题的方式，将自己跳出认知怪圈，面对困难的同时接纳自己，您会不会有不一样的感悟和体验？
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回复能帮助到您。祝您幸福！
您好，我是壹点灵心理服务者马欣，很荣幸回复您的问题，通过您的留言，您表示第一次感觉到自己的不坚定和懦弱，心里无数次的说自己你不行，面对这样的自己，感觉很无助和沮丧。的确面对一些我们能力没有把握的事情会出现这种情况，内心中有个声音在否定我们，您能否和他ta对话？和ta沟通一下，我这次不行，不代表我一直不行。您说这事第一次，请问之前应该还是不错的，找一下之前坚定的自己是什么状态？为什么会坚定和自信？加油不行我们就努力，看看那些运动员的成长历程，哪一个不是从失败中成长的。加油加油
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。