专业的心理服务
平台承诺 免费退改
有时候我必须要搞点破坏才能安心。这些行为...
缄默绅士
有时候我必须要搞点破坏才能安心。这些行为往往给我来带长远的影响，让我更加难以生存。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者孟俊红。
从你的描述中看到，你对你的生活状态不太满意，是需要搞点破坏才能真的安心吗？
其实应该恭喜你，既然你能在平台上来倾诉，说明你已经有觉察，觉察到你的行为带给你的是更加难以生存。你想要一些改变是吗？很能理解你的心情，纠结、惶恐，失落，明明知道不可为而要为。那能给老师说说你发生了什么会让你有这种做法？是想引起关注？还是生活所迫？
如果需要可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
您说您有时候必须要搞点破坏才能安心，但是之后往往产生了非常不好的影响。我能够理解您每一次因冲动行事造成不良后果的后悔和内疚。你想控制但是又做不到，给内心造成了强大的冲突，越是冲突就越想破坏。
这或许是您的潜意识存在着一股强大的压抑感，而这种压抑感以愤怒的形式发泄出来。当一个人没有通过有效途径去表达和解除自己压抑的时候，时间长了压抑就会形成强大的破坏力，这股力量要么向内攻击，要么向外攻击。
向内攻击的表现是伤害自己，自责，内疚以及自我认同感极低，把问题的责任全部揽在自己的身上。
而向外攻击就是搞破坏或者是伤害他人，您用的正是这种方式。
所以，要缓解冲突首先就是要搞清引起您愤怒情绪的原因是什么？每次这种情绪出现的时候它意味着什么？试着去识别它，理解并且接纳它，而不是一味的跟他去对抗。这样或许可以跟情绪做到和平共处，而不是用破坏性的方式去对抗。
多跟亲人与朋友沟通和倾诉是一种不错的方式，或把这股力量升华为去关心别人，帮助别人，以此来逐渐达到完善自我。
希望我的回答能对您有所帮助！
你好，我是壹点灵的心理咨询师
你是通过搞点破坏的行为，来证明自己的存在和价值么？
建议你
1.可以试着换种方式。把破坏转换成帮助别人，或者其他别人能接受的方式。
2.你能感受到这种方式带来不好的影响，这一点非常好。那么多想象什么样的方式既不影响你的生活，也能让你拥有自我感。
3.搞破坏的这种方式虽然不好，但是你没有把坏情绪留在心理，而是有所行动，从另一方面来说也是好事情，只是方式有偏差。所以，不要给自己太大压力。
希望我的回复能帮助到你。
你好我是心理咨询师陈玲，
你说到自己总是想搞些破坏才开心，原因有很多，可能是来自于家庭长辈过度的束缚或对规则的强调，可能是来自内心中攻击本能难以找到合适的方式释放等等，你可以思考下每次你想搞破坏的时候是否有原因，以及，除了搞破坏以外，是否还有其他更优的方式释放你的破坏欲。