我总是给别人开心的一面，但是他们从来不知道我内心其实不开心
那你很棒，可以适当倾诉你的不开心
您好。我是壹点灵心理服务者陈建芝。很荣幸能够在此与您交流。
你总是给别人开心的一面，但是你内心根本就不开心，却没有人知道。听起来，这是一种不被看到、没人理解的状态。面对他人时，你的心并没有敞开，你掩藏起了自己的不开心，试着把最好的、开心的一面呈现给他人。但即便如此，转过头一个人独处的时候，你内心的不开心还是在那里，并没有消失。
首先，非常能理解你的感受和状态。生活中，每一个人也许都经历过你所说的类似的状态。人在社交和独处时，状态是有差别的。与他人交往时，我们不得不考虑他人感受、环境和氛围，此时，我们的社会性的自我多一些。独处时，我们回归最本真的自我，不必佯装高兴，也无需考虑他人。因此，社交时表现的开心，独处时不开心（或者平静），这个矛盾是一个普遍现象，几乎人人都有。因此，你所处的这种矛盾状态可以理解，也很常见。你无需因此过于烦恼。
其次，你提到你内心其实不开心，这才是真正需要我们去面对和解决的一个问题。对此，首先需要澄清一点：对于成年人来说，要处理和应对的事情太多太复杂，真正发自内心的开心其实是很难得的。所以，如果要调整自己的不快乐的心态，我们的目标可能不能定为：变得开心，而应该定为：变得充实。这更符合实际生活。而充实的生活过的久了，就像种子有了土壤，水和阳光，我们的内心能够自然而然的产生内在的愉悦。所以，开心靠单纯的追逐是追逐不到的，只能创造一个心理条件和环境，等待它慢慢发芽结果。
再次，不知道你的不开心状态，持续多久了呢？我们可以回忆一下，它具体是从什么时候开始的呢？具体的原因是什么呢？是因为发生了某件事，还是因为没有具体原因的不开心呢？以前感到开心的时候，那时你是一个怎样的生活状态，和心理状态呢？如果可以恢复到以前，我们应该做些什么呢？就像上面说的，开心（或者说持续的心理愉悦）是一个结果，需要适宜的心理条件和环境。那么，我们也许首先要做的是做一些事，去改善自己的心理状态。对此，作为咨询师给到你一些建议，你可以作为参考。
1，多做情绪上的自我察觉
试着去直面自己的负面情绪，看见它，感受它，察觉它，不去压抑它和躲避它。
不开心就是不开心，承认自己不开心也是一种勇气，和爱护自己的一种方式。
同时，与人交往时，试着尽量接近自己真实的感受去表达和应对，比如不开心的时候，如果要同时考虑他人的感受，我们可以选择平静表达，而不是强迫自己开心。（一开始可以尝试着这么转变，但是不要给自己太大压力，允许自己慢慢改变）
2，从一些让自己感到充实，愉悦的小事做起。
比如，读书，健身，散步，放空等等，一切你喜欢，或者让你内心真正感到充实愉悦的事情，我们都可以去做，并且慢慢的让它们构成我们自己的生活方式。这是心理产生愉悦感的有效土壤。
3，制定目标，增强自律。
从自己的内心出发，制定一个远期目标。同时，每一天分配一些时间给这个目标（在生活允许和能力所及的情况下），每天完成一小步。“不积跬步，无以至千里”，当我们每天都接近一步自己的目标时，空虚感就走开了，充实感就越来越厚，这也是我们内心愉悦感的一个重要来源。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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你好我是壹点灵心理服务者梁智，你为什么总给别人开心的一面，把不开心的一面隐藏起来，是因为你不能确定真实的自己别人是否能够接纳，所以别人也不知道你的内心，你在生活中习惯了压抑自己，照顾别人，你很辛苦很累，其实你尝试着把苦闷和别人说说，他们也就感受到了真实的你，彼此的关系才能更深，这对你来讲是有些困难的不习惯和害怕，可以先尝试着找可靠的朋友讲一点，慢慢来，试着打开自己，谢谢你的信任，希望对你有所帮助