专业的心理服务
平台承诺 免费退改
无缘无故
你好，我是壹点灵的心理服务者董兰玲。很高兴有缘能看到你的问题，希望我的回复能给你带来一些帮助。
看了你的描述，你现在非常易怒、“想摔东西、大喊大叫、想打人、别人的一点小动作都能让你生气”，你现在发出问题来，看得出来也是不喜欢自己现在这个状态的，希望有所调整，相信你也挺无助的，不知道怎么才能调整过来，先给你一个温暖的抱抱。
人的愤怒往往源自于对自己想要做好但是无能为力的自我攻击，通过“想摔东西、大喊大叫、想打人、别人的一点小动作都能让你生气”方式表达出去，这是一种心理防御机制。
人之所以有情绪，一定是有未被满足的需求，你可以察觉一下，自己有什么事情是未被满足的？
我是学CBT认知行为疗法流派的，认知行为疗法里面有一个情绪公式：发生的某件事情（情境）后，对这个情境的认知直接影响了来访者的情绪；同样发生一件事情，对这件事情的看法不同，就会导致情绪不同，情绪不同也会导致后面的行为不同。
由于不知道你的什么原因感到愤怒的，所以我没办法判断你的情绪来源，也无法给你具体的建议，如果你希望得到一些具体的建议，可以再发信息过来。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你。如有疑问请咨询探讨~
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
你好，我是壹点灵的心理咨询师张晓霖，很高兴能在这里与你相遇。
看到了你内心巨大的愤怒情绪，想发泄出来是一种攻击向外的表现，是一种自救，本身没问题。或许可以找找愤怒情绪背后到底藏了什么，是不被满足的需要、是被伤害的羞耻和愤怒、还是其他原因。
如果觉得需要进一步的帮助，欢迎私信咨询哦，祝好~