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您好，适当的给别人添麻烦也会给别人带来价值感，适当的自卑也会让自己有努力的动力
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您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
好与坏、开心与不幸、贫与富、都取决于一个人的认知-艾德蒙.▪斯宾塞
其实无论看起来多自信、多完美的人，都会有自卑或不想面对的不完美。
自卑是你觉得自己某方面不好，渐渐觉得自己整个人都不好，这种感觉甚至阻碍了你展现自己优秀的那些方面。不接纳自己是你觉得自己某些方面不好，于是你把自己不好的那些方面深深地隐藏了起来，只愿意展现自己自信的那些，但你的内心始终受到缺陷带来的困扰。
你总是感觉自己一无是处，没有人会喜欢上你,别人的一句话都去敏感了一个星期,在你的核心信念中认为自己是无能的,没有价值感的,可现实又真的是这样吗?
自卑意味着一个人对自我是敏感且有觉察的，这种特质本身是优势。使用得好，这种特质可以帮助一个人更好地认识自己、发展自己，这种能力也可以迁移到与外界的社交和沟通上，可以让你更好地走近他人的内心，去交流、去驱动他人。这也是为什么我们总能从杰出的人身上观察到他们的敏感与觉察。
自己真的没有任何的优点吗?是不是对自己的评价太过偏执了呢?
自己是不是把焦点都关注到自己的缺点上二忽略了自己的优点呢? 万事万物皆有阴阳就像我们人都有好的一面和不好的一面.
你是不是因为别人的一句话二忽略了自己好的一面产生了绝对化的信念,然后你就开始对自己越来越否定,认为自己很糟糕
如果你相信了这个信念,那你接下来最糟糕的状况会是什么?越来越封闭自己,不敢表现活在阴影之处?
那如果你改变自己,会发生最好的情况是什么呢
拿出一张纸进行改变做出行动改变，试着找到你最有可能建立自主感和胜任感的行动计划，然后坚持实行。
用虽然你很自卑但是你可以通过自己的力量改变
你虽然现在不敢说话 自卑但是你可以通过这种逆境改变 自己不满的现状
列出自己的优点，反复重复，去勇敢的改变
希望我的解答可以帮助到你
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己晚上想哭，睡不着。
我能理解你失眠的痛苦。能说说你失眠的时候，在想什么呢？你说自己社交恐惧，是有什么具体的事情，让你感到社交恐惧吗？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
您好 我是壹点灵的心理咨询师邵默燃。
你在晚上的时候想哭，甚至可以哭一宿，如果这种状态非常的频繁已经到影响你的日常生活的状态，建议预约心理医生来排解。 你说你很自卑也不会有男生来喜欢你，也有社交恐惧症。 这种状态持续多久了呢？ 之前是否有看过心理医生或者去医院就诊呢？
你可以做一个自我的评估，来写下自己的缺点是什么，优点又是什么。每个人都不完美，但是每个人都会有属于自己的优点和缺点，只有在我们更好的认识自己的前提下才可以放大自己的优点回避自己的缺点。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，更多问题可以私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，可以感受到你的焦虑和想要改变的想法。
你是从什么时候开始有这种不自信的想法呢？那个时候有发生过什么让你印象很深刻的事情吗？
你可以试着去想一想，有没有某一方面是你比较擅长的？或者哪些事情是你完成的比较好的？或者可以去问一问身边的亲人，朋友，让他们说一说你身上的优点，慢慢的你就会知道，其实自己身上有很多的优点，大家也都很喜欢你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者哲，很高兴为你街道疑问！
你晚上睡不着，想哭，担心自己给别人带来了麻烦，怕别人不喜欢你，越怕越不自信，甚至开始不敢和别人正常的交往。现在这种担心已经开始影响你的正常睡眠，我感受到了你的焦虑和无助，也感受到了你是一个很善良的人，首先会考虑不想给别人带来麻烦。我想对你说善良的人运气总是不会差。
你的不敢和别人交往、怕给别人带来麻烦都是起源于你对自己的不自信。你也希望自己能改变，渴望朋友。那你要先从建立一个自信的自己开始，不同一蹴而就，可以从生活中慢慢积累，你可以试试每天给自己定个交往小目标，不用太大，哪怕是多和朋友说句你想说的话也行。
谢谢你的信任，希望我的回答能帮助到你！