工作怎么调整？如何平衡

这一周的状态不太好，不知道是因为自己敢情的原因还是工作的压力，就是觉得啥都不想干，不想关注，很累，一想到没做的事就焦虑，但是我不太想给自己这样的暗示，感觉越这样想越会不好，我去劝自己
但是我工作上就是，一开始的时候特别懵逼，也不知道做啥，就是很慌乱，啥也不会有很想要做好，又不知道该做什么，怎么做，然后慢慢了解，好不容易觉得知道自己每天应该做什么了，稍微有点头绪了，但是要做的东西太多了， 每天不知道该先做哪个好，就感觉没有思路，像是把所有事一盆都倒下来一样，也没有一个期限，然后就开始拖延和慌乱，拖着拖着就忘了要做那些事了
就是一开始是不知道做啥，怎么做，现在是知道做啥，不知道怎么做，但是不想去做，也不知道为啥要做这些事，就是做事没有目标，比如问客户，我也不知道该问他啥，怎么问，也不知道问了这些是为啥，就是没有目的性
而且我就是不知道为啥，每次我师傅让我做点啥，我就感觉很慌乱，因为通常就是一堆活，然后她也不说明白具体咋搞，弄这个是干嘛的，就是一堆活扔给你，你自己干就行了，然后我就自己在那里憋屈烦气，我又没做过我不会啊，我也想不明白，就是脑子转的很慢，理解的也不好，我就感觉她总是在她自己的那个画面里面，就觉得我应该懂才是，可是我啥也不明白啊，她每次一给我布置任务，我就晕乎，然后活一多我就不知道干啥了，我就感觉她巴拉巴拉讲一堆，我还没来得及消化呢就完事了
然后我就很多事就记不住，放不了心上，不想动心思那种感觉，想想就愁的慌
就我老是感觉活一多就找不到头绪，不知道干啥，有点焦虑，很累，然后就畏难情绪，各种抵触心里，这该怎么办呢