专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
看新闻是你转移注意力，缓解焦虑，拖延学习的方式，这样下去是个不良的循环。我愿意陪你聊聊，告诉你为什么会这样，怎样才能正常的带着快乐和希望的学习
你强迫看新闻的行为源于你考学的焦虑，考学焦虑背后是对考学失败的担忧，焦虑强度很强，导致失眠。解决方案的根本是搞清楚考学焦虑背后到底焦虑什么？担忧什么？
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过描述了解到最近考学压力过大，产生了厌学的情绪，强迫自己去看新闻来度过时间，但是夜深人静的时候想到学习压力进而失眠。老师感受到了你内在的焦虑和矛盾。
在临近考试这样的高压下，我们会产生压力和焦虑的情绪，这是正常的现象，老师从描述中似乎能够看到你想通过强迫自己看新闻的方式来转移注意力。关注国家大事看大量的新闻，这的确比我们上网刷微博，看抖音来消磨时间看起来更让人容易接受，会降低一些我们内在的负罪感，他们却有一个共同的特点，就是对于你目前的考试只是起到暂时转移注意力，降低焦虑的作用。当你夜深人静，想起今天没有完成的学业时，焦虑又会再次袭来，让你难以入眠。
我们是否一起来说思考一下，不想学的原因是什么。基础太弱，学习难度太大形成了挫败感导致不想学？压力过大导致学习状态不佳？没有明确目标或目标过大有畏难情绪？我们只有分析出不想学的原因，在对症用药。如果真的是学累了，不太想学了，那么就休息一会儿，这个也没有关系。但如果还没有开始学，就只是单纯的厌学可以尝试几个小方法：
1.转化思维：在你不想学时，不妨转换一下思维，告诉自己只做完今天的任务就好，或许说只做完现在这道题。不要有太大压力。
2.任务难度挑战：每天设定难度，挑战学习的过程，就像在跟自己做游戏。试试看自己最终能够到达哪个难度阶级。
3.做好时间管理：列分出每天的小目标，做好计划去一步步完成，完成过程中的成就感也会让自己变得更自信。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
看了它就不更新快了？还是看了就代表记住了？或什么呢？
人的经历是有限的，把有限的经历放在值得的事情上，不然你一生的时间是不够用的。
毕竟我们都只能活几十年，运气好的过百年。
我想你是聪明的。