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尽人事知天命，努力每分每秒
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴能在此为你解答，快要中考了你压力好大，老师能感受到你现在的压力。考试压力过大需要适当的减压。
1、 对自己充满信心，相信自己可以做到，做真实的自己相信自己是最棒的。
2、 要放轻松，不要过于焦虑。压力的真正起源于自己，不要过度关注，需要劳逸结合，所以放轻松，平时可以多参加运动，也可以听听音乐，做自己喜欢的事情，相信自己可以做到。
3、 每个人对事物的看法不同，心理素质不同，因此紧张的程度也不同，如果过分紧张，或者压力过大的话，就会影响最后关键时段的学习。
4、 找一个合适的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校里的心理老师，自己的烦恼告诉他们，以倾诉自己的痛苦，这样在谈话结束时，你就会有一种如释重负的感觉。
希望我的回答能帮助到你，愿你不再有压力，轻松应对中考，加油！如有疑问，欢迎私聊。